中國武術的貼身摔法
武術健身中的貼身摔法是雙方身體相互緊貼，利用背、靠、絆、擰、轉、壓等技巧，將其摔倒在地。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!
一、靠臂絆腿摔
方法
若對方左腳是在前面的，並且是用左掌向我胸部推來;那麼我方可選擇左腳在前，稍向左偏身避開對方的來掌，並用右手托住對方的左臂。
接著，我右手握住對方左臂回領，同時左腳前上步，右腳向左後插步於對方左腿外側，絆住對方左腿，身體右後轉，用左肩靠壓對方左大臂。
不停，我右手繼續向右下拉對方左臂，左肩繼續下壓對方左大臂，並向下、向右轉體。使對方被絆跌摔於我面前地上。
要點
閃躲要及時，進步、轉身、插步要快速，插步要插於對方左腳外側，緊絆住對方左腿，左肩緊緊貼靠於對方左大臂，隨著右手下領對方左臂轉身向下很壓，發力快猛，絆腿、拉臂、轉身、靠壓要一致，絆腿要牢，靠壓有力。
二、攜肩挑腿摔
方法
對方用左手向我胸部擊來;我身體右閃躲開對方左手的攻擊，同時右手抓領對方左臂，左手臂攜抱住對方右肩。接著，我右腳左後插步，身體右後轉，臀部緊貼於對方腹部。
不停，我身體繼續右後轉，同時兩手向右下攜拉對方臂肩，並用左腿向後上挑擊對方右腿。使對方向前下摔於我面前地上。
要點
抓臂、攜肩要快速，插步轉身攜拉臂肩要協調一致，臀部要緊緊貼住對方腹部，轉身攜拉，挑腿要協調一致，挑對方腿要快猛。
三、攜肩絆別摔
方法
對方用左手搬我右肩;我左腳在前，速用右手向下按住對方左大臂，將對方左臂固定於我右肩上，這時我左手從對方右肩上伸進。接著，我身體右後轉，屈左臂攜抱住對方右肩，同時右腳向左後插步接近對方。
接著，我身體繼續右後轉，左手攜抱住對方右肩向左前下用力，同時我左腳向左後插步絆打對方左腿。使對方向左前側倒於我面前地上。
要點
右手固對方左臂要牢，插步、攜肩要一致，轉身、攜肩絆打腿要協調、快速、有力。動作要連貫一勁、乾淨利落。
四、單挎臂背摔
方法
對方左腳前上一步，同時用左拳向我面部擊打;我左腳在前，同時用右臂向上架擋對方之來拳。不停，我右手向右下旋按對方左臂，同時，身體稍向前，貼近對方，並屈左肘向上挎對方左大臂，使其身體不能變化。
仍不停，我右腳向左後插步，身體向右後轉，並向下蹲身，降低身體重心，使後背緊靠於對方胸腹部。接著兩手抱住對方左臂向下拉，同時臀部向後撅挺，上體前俯，使對方向前摔於我面前地上。
要點
擋防是要準確及時，旋擰壓臂與左臂挑臂腋要同時繼續擰，用力控制住對方，右腳向左後插步與轉身及下蹲是要相一致，後背及臀部要緊貼對方的胸腹部。
五、攜腰背轉擇
方法
對方左腳前上一步，同時用右拳向我胸部擊打而來;我左腳在前，同時用右手刁抓對方右小臂。不停我身體稍向前移，同時右手向前下推按對方右臂，左手前伸於對方後腰部攜抱住對方後腰。
接著，我右腳向左後插步，並向右後轉身，右手向右後回領對方右臂，使臀和後背緊貼於對方腹胸部，上身前俯，臀部向後上撅挺。不停，當對方兩腳離地時，我右手向右下拉對方右臂，左手向右下攜對方後腰，並迅速向右轉身，將對方摔於我面前地上。
要點
刁腕要及時，前移身體重心、前推按對方右臂與左手攜對方後腰要快速一致，左後插步要快穩，臀部要緊貼對方腹部，拉臂攜腰，撅臀轉身要協調一致，撅臀時兩膝猛挺，拉臂攜腰有力，並快速轉身。
六、挎壓臂絆摔
方法
對方左腳在前，同時用左拳向我腹部擊打;我右腳前上一步，同時右手下按對方左臂，左臂屈肘從對方左腋下穿進並向上挎對方左大臂。我左腳前上一步，於對方左腿外側別絆住對方左腿。
接著，我左手抓住對方左臂向右後拉對方左臂，同時身體右後轉，並用左肩向前下壓對方左腋前及左大臂。使對方向後倒於我面前地上。
要點
挎臂向上用力，要能控制住對方，上步要快，絆對方左腿要牢，拉對方左臂，與轉體、壓對方左大臂要協調一致，壓臂與轉體要快速，用力。
七、勾腿前送摔
方法
對方兩手向我胸部推擊;我左腳在前，兩手從對方兩臂下向上抓住對方兩臂，回領對方兩臂。不停，我右肩向前靠於對方胸部，同時，我右腳前上一步，左腳從對方兩腿之間插入。
不停，我左腳勾掛住對方右腿向外、向後勾對方右腿，使對方身體失重。接著，我趁對方失重之機，我兩手向前順勢推送對方，使對方向後倒於地。
要點
拉對方兩臂時稍後讓身以御對方的推擊之勁，上步要快，上步與左肩前靠對方胸部要一致，上步後快速屈腿勾掛對方右腿內側，勾掛要快速用力，後掛與兩臂前送對方兩臂要協調，前送要利落，並及時鬆手。
八、挑臂別腿摔
方法
對方兩手向我兩肩部抓來;我左腳在前，稍向前頂住對方兩手。接著，我左臂上挑對方右臂，左手下拉對方左臂，同時右腳前上墊一步，左腳前上一步於對方左腿外側。
不停，我左腿別絆住對方左腿，身體稍向右後轉，同時，左手向上、向右挑推對方右臂。使對方向左後側倒地。
要點
上步要快，挑拉臂與轉體、及別絆腿要協調一致，挑臂與別絆腿要有力。
武術健身的陋習
陋習一：求省事
求省事是今天習武者的通病，練功時標準低，對自己要求鬆，對於老師的高標準，嚴要求，心裡總是打折扣，自己騙自己，自己練功時自己給自己注水，能練十分鐘，不練半點鐘;能輕鬆，則不辛苦，對於學習的技藝浮皮潦草，不求甚解。
陋習二：慕虛名
現在的習武求學者普遍的情況是心浮氣躁，急功近利，熱衷於追星，喜歡看表面文章，不求深入瞭解，一聽廣告上說某人是大師，是名家等，則如蠅逐蛆般，趨之若鶩，也不管真假，就是為了能沾上點名氣。
陋習三：尋免費
對於愛貪小便宜這一陋習，現在很普遍，在社會的各種地方都可以隨處而見，甚至有些便人根本什麼都不懂，一開就來一句老師什麼的亂叫一通。
還有的連個稱呼也沒有，紅口白牙地便提出要學武練功夫，要別人傳授他武術技藝，弄得天下人都欠他似的，這種人最為武林同道所深惡痛絕而不屑一顧。
習武者須知別人花錢投入辛勤的汗水，經歷了無數挫折練成的技藝，怎麼可能被不相干的人三言兩語或者三瓜兩棗地就哄騙走了呢?
所以，但凡有點人腦子和常識的人，切莫打免費習武這種佔便宜的主意，眾所周知，天下沒有免費的午餐，只要是免費的發放產品，那隻能是試用宣傳品，免費品的背後等待你的是巨大的付費陷阱。
陋習四：求輩分
不管自己的功夫如何，就想著輩分比你大。你要知道即便你親傳弟子，也就是輩分高，但是如果你對於武學的真諦表現出惘然，那麼你對舞者的修行有什麼好處。實則求輩分是一個非常愚蠢的行為。
陋習五：尋祕技
相當一些習武修學者心存投機取巧之陰暗心理，總想著能得傳到什麼祕訣祕笈祕技，拜了師便求著師傅傳授所謂絕招，以便作為個人的資本，好省去許多的苦練用功，這種陋習深為武林人士所厭惡的。須知，即便是有祕技絕招也得靠勤學苦練才能化為實際的功夫和個人的本事。
陋習六：佔便宜
佔便宜是人類的通病，有位名人說過：人之所以犯錯誤，都是因為佔便宜。
習武求學者也一樣，有相當一些人，與師交往，心存佔便宜的思想，只想索取，不想付出，只想著多向師傅學東西，卻從不考慮師傅的辛苦的付出，起碼的供養孝心等基本的付出也沒有。
陋習七：求速成
求速成這種心理幾乎習武求學者都有，也應該算作陋習，求速成這種迫切的心情可以理解，這需要老師和師傅積極地循循善誘地加以引導，曉之以理，等到習武求學者明白了武學同中國所有傳統技藝一樣，沒有速成這個道理之後，就比較好引導了。