中國武術的掌法有哪些要領

　　掌法是武術搏擊中的主要組成部分，在傳統武技中佔據著重要的一席。下面是小編為大家整理的武術的掌法。歡迎閱讀!

　　武術的掌法一：推掌

　　推掌是以掌輪或掌根為力點由內向外伸出推擊的掌法。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手成掌收於腰間，掌指向下，掌心朝前;微向左轉腰轉胯的同時右拳翻

　　轉旋臂直線向前推擊成立掌，左掌推出。推掌根據方向分為前推掌、側推掌。雙手同時為雙推掌，其兩掌根相對時為蝴蝶掌。

　　推掌主要用於攻擊對方頭面、胸等部位。

　　青少年練習時應注意

　　①掌接近頂點時再翻轉手臂發力。

　　②藉助擰腰轉胯之力。

　　③肘不要外翻，肘臂要擦肋而行。

　　④回收和前推要協同用力，同時完成。

　　武術的掌法二：亮掌

　　亮掌是掌臂自下襬至上，抖腕翻掌成亮架勢的掌法。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手叉腰式抱拳。右手上舉至左肩成立掌，然後在體前沿逆時針方向擺至頭右上方時迅速抖腕翻掌，臂微屈，掌心斜向上方，掌指向左。頭向左看，眼看左方。

　　亮掌主要用於擋駕前、側方向來的進攻。

　　青少年練習時應注意

　　①掌臂繞擺要快、脆，抖腕翻掌和轉頭要同時完成。

　　②眼隨手動。

　　武術的掌法三：穿掌

　　穿掌是以掌尖為力點，從下向上或協商，屈伸性穿擊的掌法。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，兩掌收於腰間，掌指向前，掌心向上。稍向左擰腰轉體，右掌直線

　　向前穿出，掌心斜向左上，掌指向前，高於頭齊。稍右轉體從右掌上面穿出左掌，同時右掌收回。根據穿擊方向分為前穿掌、左右穿掌。

　　穿掌主要用於穿擊對方眼、喉等要害部位。

　　青少年練習時應注意

　　①掌指要用力挺繃。

　　②穿擊要快速有力。

　　③穿掌與回收同時完成，應避免先收後穿。

　　武術的掌法四：撩掌

　　撩掌是以掌根為力點，從下向上直臂弧形擺動撩擊的掌法。其動作方法、作用及注意事項均與撩拳相同，只將拳變為掌。

　　武術的掌法五：挑掌

　　挑掌是以掌拇指側為力點，由下向上弧形擺動，撩擊的掌法。其動作方法是：並步站立，雙手成掌垂於體側。左腳向外邁步成一定的步型;同時，右掌以拇指側朝向

　　體前、向上挑擊;左臂後襬至體後，拇指側向下。眼看右掌。重複練習時，右掌向前，左掌向後，立圓輪擺後，再做右挑掌。左勢動作方法相同，動作相反。

　　挑掌主要用於跳開對方進攻的手或腳，或用於挑擊對方的檔和上體。

　　對於現在很多青少年來說，練習武術，不僅可以促進骨骼生長，加速身體發育，還能培養出堅持不怕苦，勇於拼搏的精神，這些可貴的品質，對於以後無論是生活還是事業上的發展都是有極大幫助的。

　　青少年練習時應注意

　　①兩臂成一直線掄動。

　　②兩臂掄動要圓活，藉助轉腰之力使挑擊迅速有力。

　　③注意協調連貫。

　　武術的掌法六：劈掌

　　劈掌是以掌根，掌刃為力點，由上向下直臂弧形下襬劈擊的掌法。其動作方法是：兩腳開立，雙手叉腰;右手變掌直臂經左側，向上向右弧形劈擊;掌刃向下，掌心

　　向前，高與肩平，跟隨右掌。左勢動作方法相同，只方向相反。根據劈擊的方向不同，劈擊可分為正劈掌、側劈掌、斜劈掌和輪劈掌。

　　青少年練習時應注意

　　①肩臂要圓活。

　　②要藉助腰腹的力量加快、加大劈擊的速度和力量。

　　武術的掌法七：按掌

　　按掌是以掌心掌根為力點由上向下或斜向下屈伸性按擊的掌法。其動作方法是：並步抱拳，左腳向外邁步，成一定步型，同時右掌變拳，向左膝前橫掌按壓，掌心向

　　下，小指側向外，高與左膝平，眼看右掌。左勢動作相同，方向相反。根據按擊方向可分為前按掌、側按掌、斜壓掌等。

　　按掌主要用於攻擊對方腹部或擋開對方向握攻擊的肢體。

　　青少年練習時應注意

　　①掌法和步法變換要連貫、協調。

　　②藉助轉腰之力加大按擊力量。

　　武術的掌法八：插掌

　　插掌是以掌根為力點，從上向下或斜下屈伸性插擊的掌法。其動作方法是：並步抱拳，左腳向外邁步，成一定步型;左拳變掌，在左腳邁步的同時向體前平穿，

　　掌心向上，掌指朝前，高與肩平;成步型同時，右拳變掌，向體前下方插擊;左掌翻轉下按於右臂窩處。左勢動作方法相同，方向相反。根據插去的方向不同可分為

　　前插掌、側插掌、斜插掌、下插掌、倒插掌等。

　　青少年練習時應注意

　　①掌臂要挺直，防止屈腕和翹腕。

　　②藉助轉腰之力進行插擊。

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