中醫古方養生抗衰老

　　我們每個人都會隨著時間而慢慢的衰老，但是我們可以從各個方面緩解衰老的速度，讓自己看起來更年輕一些，的方法是經過時間檢驗的了方法，而且對於很多人來說作用十分顯著。下面小編給大家介紹中醫養生抗衰老的方法，希望對你有用!

　　中醫養生抗衰老的方法

　　一、烏須黑髮

　　中醫學認為“發為血之餘”。鬚髮烏黑是人體氣血旺盛的表現，鬚髮枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種徵兆。烏須黑髮的治療原則，以滋陰養血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七寶美髯丹等。

　　二、聰耳明目固齒

　　中醫學認為“耳為腎竅”，“目為肝竅”，“腎主骨”，“齒為骨之餘”。老年人多肝腎不足，每見耳目不聰，齒搖脫落等衰老徵象。常用補肝明目、補腎聰耳、固齒等法治之。

　　固齒的常用藥物有補骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黃丸***為延緩衰老的基礎方***、玉女煎等。

　　補肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸、羊肝丸、明目地黃丸等。

　　補腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聾左磁丸，即由六味地黃丸加柴胡、靈磁石等而成，為治腎虛耳聾的代表方。

　　三、安神益志

　　健忘、睡得早又醒，這是因為腦力衰退所致。治療宜健腦、安神、益志。常用藥物有人蔘、蓮子芯、龍眼肉、夜交藤、遠志等。常用成方有定志丸等。

　　四、保養心肺

　　心與肺是人體中的重要臟器。老年人多心肺不足，每見咳喘短氣、胸悶心痛等症狀。治療宜保養心肺法。常用藥物有丹蔘、人蔘、麥冬、玉竹、五味子等。常用成方如丹蔘飲生脈散、三才丸、固本丸、八仙長壽丸等。

　　五、健脾和胃

　　脾胃為後天之本，氣血生化之源。人身所需的營養物質，大都要靠脾胃消化吸收而來。老年人多脾胃虛弱。飲食減少，大便失調。治療宜健脾和胃。常用藥物有蒼朮、白朮、陳皮、谷芽、麥芽等。常用成方如四君子湯、扶老強中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、長壽丸、白朮丸等。

　　六、調補氣血

　　氣與血是維持人體生命活動的重要物質。多氣血衰少的人，精神差，不耐勞，抵抗力低，易患病，平時就應益氣養血，扶正固本。

　　益氣的常用藥物有黨蔘、黃芪、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補血的常用藥物有阿膠、地黃、當歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。常用成方如四物湯、八珍湯、十全大補湯、龜鹿二仙膠等。

　　七、調和陰陽

　　人身貴在陰陽相對平衡，維持著人體的健康。若陰陽失調，則易於衰老。見舌紅、口乾等症，為陰虛體質，治療宜養陰為主。常用藥物有地黃、龜板等，常用成方如六味地黃丸、大補陰丸等。若見形寒肢冷，舌淡苔白者，為陽虛體質，治療宜溫陽為主。常用藥物有桂枝、附子、鹿茸、仙靈脾等。常用成方如腎氣丸、十補丸等。

　　八、填精補髓

　　精髓是人身生殖能力和生命活動力的根本。精髓虧損，就會出現未老先衰。精髓不足的人，體力衰退。欲卻病延年，宜填精補髓法。常用藥物有黃精、菟絲子、巴戟天、紫河車、鹿茸、紫石英、陽起石等。常用成方如二精丸、黃精丸、黃精地黃丸、斑龍丸、補髓丹、全鹿丸、二至丸等。

　　九、固下元，潤二便

　　下元不足，二便失調，治療宜固下元法為主。常用固下元的藥物有益智仁、補骨脂、金櫻子等。如大便經常稀薄或五更洩瀉者，可選用四神丸常服;若腸中乾燥，大便祕結不爽者，可常服黑芝麻、胡桃肉等;如果小便短頻，或有餘瀝者，可選用縮泉丸等方。

　　若精氣不固，男有遺洩，女有帶濁者，可常服水陸二仙丹、金鎖固精丸等方，以固下保元而止遺洩。

　　十、強筋骨，驅風氣

　　老年人多肝腎不足，腰膝疼痛，筋骨無力。“肝主筋”、“腎主骨”、“腰為腎之府”。補肝腎、壯筋骨為主要治法。若兼風病者，宜加驅風藥。常用藥物有杜仲、續斷、桑寄生、懷牛膝、木瓜、石斛等。常用成方如青娥丸、金剛丸、還少丹等。

　　中醫抗衰老食譜

　　黑芝麻

　　【原料】黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白麵50克，雞蛋2個，發酵粉15克。

　　【製作】先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液、發酵粉，加水和成麵糰，以35℃保溫發酵1.5-2小時，上屜蒸20分鐘即熟。

　　【服法】每日服用。

　　【功效】《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞內衰老物質“遊離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15%--75%。

　　白果奶飲

　　【原料】：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200毫升、蜜糖適量。

　　【製作】：先將將白果去殼，用開水燙去衣，去心;白菊花洗淨，取花瓣備用;雪梨削皮，取梨肉切粒。再將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，改用文火煲致白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調勻即成。

　　【特點】：果爛熟清香淡雅，甜潤適口。

　　【說明】：白果含蛋白質、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿蔔素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀，性平，有抗過敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤膚的白菊花、雪梨和營養豐富，且有補虛贏、益肺胃、生津液、潤大腸的牛奶結合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤膚增白的作用。

　　蒼朮木瓜丸

　　【原料】：蒼朮1斤***米泔浸5宿，切，焙乾，為末***，木瓜1枚***瓷碟盛，飯甑內蒸爛，去皮核***。

　　【製法】：取木瓜研如糊，拌蒼朮末，為丸如梧桐子大，焙乾，用黃蠟不拘多少於銚內熔，將藥於蠟內拌勻，取出篩子內，紙襯滾過。

　　【功能主治】：卻老駐顏。

　　【用法用量】：每服30丸，空心鹽、酒任下。

　　蒼朮：蒼朮具有燥溼健脾，祛風溼的功效。主治溼阻中焦，風寒溼痺，腳膝腫痛，痿軟無力，雀目夜盲。《珍珠囊》日：“能健胃安脾，諸溼腫非此不能除。”《本草綱目》曰：“治溼痰留飲……及脾溼下流，濁瀝帶下，滑瀉腸風。”《新修本草》稱其能“利小便”。

　　松子抗衰膏