吃什麼可以擁有烏黑亮髮

  現生活中有些朋友因為工作和生活的壓力,而出現了脫髮現象。然而脫髮不僅影響人們的身體健康,也對人們的心理造成一定程度的影響。下面小編為大家介紹,希望對你有用!

  

  蛋白質

  頭髮的生長需要大量的蛋白質食品,蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質,蛋白質通常以肉類食物含量較多,如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、 E和鐵、鈣等食品,如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%,維生素C可促進鐵質的吸收,因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。

  杏仁和柑橘

  研究發現,脫髮的人比較缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫髮的超級食品。而柑橘中富含豐富的維生素C,能有助於身體更好的吸收鐵,同時,能有效的促進膠原的合成,這個在促進頭髮生長中起到了很大的作用。

  礦物質

  生髮時補從礦物質也是非常重要的,多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

  ·桑麻丸

  用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成。其製法:將漂洗乾淨的桑椹或桑葉晒乾研成粉,另將黑芝麻碾成粉,分別盛在陶瓷罐中。食用時按一比四的比例,將桑葉粉與芝麻粉混合,加入適量蜂蜜,揉成“麵糰”,再等分成約十克重的小丸劑,早晚各取一枚嚼食。

  雞油

  雞油:有生髮、烏髮的功能。將肥雞油脂放碗內,在蒸鍋裡用急火蒸,使油液析出,去渣,然後,即可象食用香油一樣,拌在菜裡或淋入湯中食用。

  核桃

  核桃能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚發,潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數枚,也可烹製成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。

  黑芝麻

  黑芝麻:具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。將洗淨晒乾的黑芝麻文火炒熟,碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食兩湯匙,用溫開水沖服,也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食,其味香甜可口。


 

  古人護髮方法

  “香發散”護髮:

  傳說慈禧太后一生珍愛頭髮,及至古稀之年仍烏絲滿頭。慈禧特別愛護頭髮,李蓮英為慈禧梳頭,掉下幾根頭髮。因隱藏不迭,被慈禧發現,不禁怒氣沖天,遂責罰李蓮英4O大板,直打得皮開肉綻,鮮血直流。此後,李蓮英為再不受罰,暗中派人四處重金徵詢醫治脫髮、白髮的祕方。從民間收集了大量方劑後,經著名太醫李禧裕精心篩選,遍查藥經典籍,並會同眾多大醫一同審定,終於製成了止癢、淨髮、養髮、黑髮、固發的香發散。由零陵草、玫瑰花、辛夷、細辛、公丁香、山奈、檀香等藥組成。研成細面,用蘇合油拌勻,調勻塗發。慈禧試用後,果然青絲如雲,白髮變黑,落髮重生。現代醫學研究認為,香發散確可營養髮根、保護頭髮。

  雞內金澤發:

  雞內金即雞肫皮,中醫多用於治療消化不良、小兒疳積等症。可是古代醫方中,用雞內金治療脫髮。白髮,卻鮮為人知。如治療鬼剃頭***斑禿***方:用雞內金炒焦,研細。每服25克,l日3次,溫水送服,有良效。近年來,中醫挖掘古方、祕方,經辨證辨病,綜合研究,臨床驗證治療毛髮乾枯不澤、形體消瘦、目黯神疲、頭髮脫落。用雞內金炒研細末100克,每次服1.5克,每日3次,飯前溫開水送服,2O天后頭髮脫落即明顯減少,其他症狀也顯著好轉。1年後即體健發澤、面潤神爽。據研究,白髮的原因可能是由於某些因素使毛髮黑色素細胞代謝失常,或缺乏某些特殊氨基酸引起,而雞內金含多種消化酶,對促進這些氨基酸的吸收可能有重要作用。

  何首烏秀髮:

  唐朝一農夫,患有不育症且滿頭白髮,一日醉臥山野。朦朧中忽見有藤二株,相隔三尺餘,苗蔓相交。久而方解,解而又交。於是掘其根歸,柞而為末,空腹和酒服下。經年其病皆愈,且頭髮變黑,容顏如少年,1O年之內生數男。其子、其孫皆服食此根,頭髮烏黑。農夫為其孫取名為何首烏,壽長16O歲。鄉鄰相繼服此根皆長壽而發黑,故稱此根為何首烏,稱此藤為夜交藤。