要怎麼樣才能預防痔瘡

　　在生活中常常流傳這一句話，那就是十人九痔，由此可見痔瘡的發病率有多高。不想得這種病的話該如何去預防呢?下面是小編為你整理預防痔瘡的方法，希望能幫到你。

　　預防痔瘡的方法

　　1.改變生活方式

　　從上面的內容中我們可以看出，久坐就是導致痔瘡的一大原因，因此防治痔瘡我們應該避免久坐，時隔一小時就應該換個姿勢，自我調節一下。

　　2.改善飲食習慣

　　不良的飲食習慣也會引起痔瘡，因此我們可以多吃一下水果，麥片等有利於大便通暢的食物，避免抽菸喝酒，常吃辛辣的食物。大便通暢可以減少便祕，這是預防痔瘡的好方法。

　　3.提肛運動當提倡

　　無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，提肛運動對減少區域性靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

　　4.保持大便通暢

　　養成每天定時大便的習慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進排便。不宜過久地蹲廁，否則可導致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便祕，適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，預防痔瘡發生。

　　治療痔瘡的穴位

　　長強穴

　　在尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處。屬於督脈，可治療痔瘡、脫肛、便祕、腰疼等。多用於治療腰神經痛、痔瘡等。配合承山穴可治痔瘡。病人俯臥在床上，兩隻腳稍微分開一些，然後用手指按壓這個穴位，每次揉四分鐘，兩手交替按摩，每天做兩次。

　　承山穴

　　人體承山穴位於小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。以大拇指強力漩渦般旋轉按壓腓腸肌兩肌腹之間的承山穴***用力伸小腿時，在人字紋的凹陷中***，按壓1分鐘，停30秒鐘再按壓1分鐘，反覆進行，以病者能承受，感到酸、麻感向膕窩、小腿、足底部放散或區域性脹滿為度，直至疼痛緩解或消失。指壓承山穴能降低直腸瘀血，促使痔靜脈的收縮，用治各種痔疾，不論內痔、外痔還是混合痔，其消炎、止痛效果都很迅速，是治療痔疾的經驗穴，被歷代醫家所公認。

　　痔瘡治療方法有很多，如果長了痔瘡，一定要在醫生的指導下選擇適合你的方法進行治療，這樣才能降低痔瘡的危害。