家庭常用滋補養生中藥

  滋補中藥,又稱為補虛藥或補養藥,有補益正氣,補充人體氣血陰陽不足,改善臟腑功能,增強體質,提高抗病能力,消除虛證,維持正常生理功能的作用。簡而言之,就是糾正人體正氣不足,治療虛證。接下來,小編就和大家分享四季滋補中藥的常識,希望對各位有幫助!

  中醫認為,人對晝夜、四季,甚至氣候的變化都會受到影響,其中尤以四季的影響最為明顯。因此,養生措施、滋補原則也要隨著季節的不同作出相應的改變,把握春宜升補,夏宜清補,秋宜平補,冬宜滋補的原則。

  四季滋補中藥的常識之春季

  春季春陽上升,氣潛發散,天氣溫,地氣發、溫發相合,萬物滋榮,養生宜順應天時,重視氣機的宣發,應給予益氣補血、平補陰陽的藥物,如益氣補血的滋補中藥有黃芪、當歸、川芎、黨蔘、柴雞蛋等;平補陰陽的滋補中藥有冬蟲夏草、麥冬、蓯蓉、菟絲子、海蔘、蓮子、桂圓等。另外,肝屬木,與春季相對應,因此春季應多進一些補益肝血,養肝的藥食,如靈芝、枸杞子、山藥、菊花、白芍等。

  四季滋補中藥的常識之夏季

  夏季,氣候炎熱,陽氣最盛,人體陽氣外發,伏陰在內,氣血執行旺盛。而陽極陰生,陰氣居於內,因此,夏季應給予甘潤寒涼的方劑,以養血生津,補陰填精。順應夏季的特點,從陰引陽,慎用或禁用溫熱、壯陽、辛燥之品。養血生津的中藥有黨蔘、西洋參、麥冬、百合、蓮米等;補陰填精的中藥有二冬、冬蟲夏草、靈芝、柏子仁、海蔘、芡實、枸杞子、黨蔘等。

  四季滋補中藥的常識之秋季

  秋季風性屬燥,肺旺肝弱,脾胃易受其影響,秋季為收藏季節,人體宜收斂。所以秋季藥物應以清潤為主,輔以補養氣血。

  清潤秋燥藥:秋燥有溫燥、涼燥之別,在用藥上應予以區分。常用的潤燥藥有:沙蔘、天冬、麥冬、百合。

  養陰滋補藥:在秋季,應養陰滋補肝腎,因為秋為肺所主,肺盛而肝弱,滋補肝腎,調理臟腑之間的平衡。常用的有:女貞子、胡麻仁、乾地黃、玄蔘、黃精、玉竹。

  益肺潤燥劑:枇杷膏、雪梨膏、二冬膏。二冬均為甘寒清潤之品,都具有養陰潤肺之功,但天冬功在肺腎,麥冬功在肺胃,二藥合用,互相協同,相互補充,功能養陰潤肺,祛痰止咳,適用於咳痰少,痰中帶血,鼻乾嚥痛等肺陰虛等症狀。

  季滋補中藥的常識之冬季

  冬天是一年四季中保養和積蓄的最佳時機,此時進行滋補,既可調養身體又可增強體質,提高機體的免疫力。但是冬季進補必須講究“對路”,要因症因人而異。

  補氣:對於經常感到精神疲乏、四肢無力、動則出虛汗者,可選用人蔘、黨蔘、太子參、五味子等益氣藥物。

  補血:對於面色枯黃、頭暈眼花、心跳乏力、口脣蒼白、耳鳴心悸、失眠者,可選用阿膠、桂圓肉、當歸、熟地、白芍、十全大補丸和滋補膏等養血藥。

  補陽:對於手腳不溫、怕冷、遺尿、性機能衰退者,可選用鹿茸片、蔘茸片、巴戟天、蛤蚧等助陽益火藥材。

  補陰:對於經常有低熱、下午面部潮紅、夜間盜汗、口乾眼乾,手腳心發燙者,可選用天冬、麥冬、生地、枸杞子、玉竹、龜板或大補陰丸、六味地黃丸等滋陰補腎藥材。

  女性美容養生的7個小技巧

  要想擁有光澤亮麗的肌膚,光靠塗抹化妝品是不夠的,健康科學的生活習慣會幫助你從內而外的美麗。下面7件事女性每天都應該堅持做。

  一、早晚兩杯白開水

  充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,面板因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和面板的問題同時出現。

  女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

  二、一個西紅柿

  在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

  三、一杯醋

  女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識,對於女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的面板柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。

  四、一杯酸奶

  從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。

  五、一瓶礦泉水

  一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是面板最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後再次浸溼,如此反覆,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

  六、一袋茶葉

  女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

  七、一個簡單的面膜

  每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使面板作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的面板才能得到最科學的修復。有的痘痘的朋友,做簡單的面膜,用土瓜根粉的面膜吧。絕對安全且有效。

  另外要注意的是,女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天早上5時,是面板修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了面板的最佳保養時間。