中藥滋補養生

  在我國曆史悠久,至少也有千餘年曆史。下面小編給大家介紹的方法,希望對你有用!

  養生中藥的分類

  一般常用的養生中藥分為補氣類、養血類、滋陰類和補陽類四種。

  1.補氣類中藥主要有:人蔘、黃芪、黨蔘、茯苓、山藥、薏苡仁等。

  2.養血類中藥主要有:熟地、何首烏、龍眼肉、阿膠、當歸、枸杞子等。

  3.滋陰類中藥主要有:沙蔘、玉竹、黃精、麥冬、天冬、桑葚、女貞子等。

  4.補陽類中藥主要有:鹿茸、菟絲子、肉蓯蓉、杜仲、蛤蚧、巴戟天等。

  的方法

  1,鐵皮石斛+黑枸杞,讓您眼睛明亮,對視力,眼疾有很好的預防和療效。

  2,菊花泡水,預防感冒,治咽喉腫痛。

  3,金銀花泡水,治風熱感冒。

  4,檸檬泡水,去除痰多。

  5,枸杞泡水,去除面部皺紋。

  6,山楂泡水,促進消化,利尿通便。

  7,薄荷泡水,預防口臭。

  8,羅漢果泡水,治咽喉發炎。

  9,蒲公英泡水,祛斑淡斑。

  10,玫瑰花泡水,排毒去黑頭。

  11,黃芩泡水,抵抗癌細胞。

  12,蜂蜜泡水,治熬夜抗疲勞。

  13,決明子泡水,消除痔瘡,降血壓。

  14,紅棗泡水,健脾益胃,補氣養血。

  15,三七花泡水,止癢去頭屑。

  16,五味子泡水,解決尿頻,提高智力。

  中藥滋補長壽祕訣

  1、中藥講究“陰陽平衡”法

  藥有寒熱溫涼平、辛甘酸苦鹹之偏性,人有氣血陰陽、寒熱虛實體質之偏頗,中藥治病是以藥之偏性糾正人體之偏頗。如陰虛內寒體質者,當用溫熱藥補之,陽盛熱甚者,當用寒涼藥清瀉之,使人體內環境恢復平衡,即中醫所說的“陰陽平衡”,“陰平陽祕,精神乃治,陰陽離決,精神乃絕”。 中醫認為,人之所以長壽,全賴陰陽氣血平衡。運用中藥養生以求益壽延年,其基本點即在於調理陰陽,調整陰陽的偏盛偏衰,使其恢復動態平衡狀態。

  2、食用中藥養生講究規律法

  藥物養生不可能指望在較短時期內依靠藥物達到養生益壽的目的。因此,用藥應緩慢得到功效,要有一個漸變過程,不宜急於求成。如果不明白這個道理,則欲速不達,不但無益,而且有害。中藥是以中醫學理論體系的思想表述其效能、功效和應用規律的藥物。中藥的作用是指中藥對人體產生的作用,即中藥應用到人體後,直接作用於病邪,貨刺激人體產生抵抗病邪的正氣而出現的生理反應。因此,規律食用中藥在養生方面有著舉足輕重的作用。

  3、藥四大食補法

  中醫藥常用的食補方法有平補法、清補法、溫補法、峻補法四種:

  平補法有兩種意義:一種是應用不熱不寒、性質平和的食物,如多數的糧食、水果、蔬菜,部分禽、蛋、肉、乳類,其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鵪鶉、豬肉、牛奶等。一種是應用既能補氣,又能補陰或既能補陽又能補陰的食物,如山藥、蜂蜜等,既補脾肺之氣,又補脾、肺之陰,如枸杞子既補腎陰,又補腎陽。這些食物適用於普通人保健。

  清補法是應用補而不滋膩礙胃、性質平和或偏寒涼的食物,有時也以瀉實性食物祛除實證,如清胃熱、通利二便,加強消化吸收,推陳而致新,以瀉中求補。常用的清補食物以水果、蔬菜居多,包括蘿蔔、冬瓜、西瓜、小米、蘋果、梨、黃花菜等。

  溫補法是應用溫熱性食物進行補益的方法,適用於陽虛或氣陽虧損,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長而頻或水腫等症患者,也常作為普通人的冬令進補食物。常用的如核桃仁、大棗、龍眼肉、豬肝、鱔魚、海蝦等。

  峻補法是應用補益作用強、顯效較快的食物來達到急需補益的目的。此法的應用,應注意體質、季節、病情等條件,需做到既達到補益的目的,而又無偏差。常用的峻補食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿腎、甲魚、熊掌、鱒魚、黃花魚等。