陽光體育黑板報內容
人生命的意義在於運動,陽光體育適當運動,可以緩解身體自然疼痛……它所帶來的好處更是超乎我們想象的。下面小編為你整理了一些陽光體育黑板報資料,希望對你有所幫助!
陽光體育黑板報圖片1
陽光體育黑板報圖片2
陽光體育黑板報圖片3
陽光體育黑板報相關資料1:關於運動的對聯
上聯:乳燕繞繩圈,飛毽舞如蝶;
下聯:健將顯風采,新青勝於藍。
上聯:人人關心體育;
下聯:體育造福人人。
上聯:體育使城市充滿活力;
下聯:城市因體育勃發生機。
上聯:強身健體;
下聯:立志成材。
上聯:增強人民體質,學以至用;
下聯:發展體育運動,法制和諧。
上聯:開展人民強身活動;
下聯:提高黨員養性機關。
上聯:開展人民強身活動;
下聯:提高黨員創業交流。
上聯:綠茵場上躍飛虎;
下聯:明月杯中聞語人。
上聯:綠茵場上躍飛虎;
下聯:明月山中沉醉人。
上聯:綠茵場上躍飛虎;
下聯:明月杯中沉落人。
上聯:綠茵場上躍飛虎;
下聯:明月杯中騰起風。
陽光體育黑板報相關資料2:堅持運動帶來的好處
1、緩解身體自然疼痛
如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時,休息並不是最好方法。專家表示,長期堅持有氧運動的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發上的人相比,肌骨骼不適的機率低25%。運動可以釋放出內啡肽***一種可以鎮痛的荷爾蒙***,它是身體疼痛舒緩劑,還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性症狀,如關節炎。美國北卡羅萊納州大學的研究證明:關節炎患者在經過6個月低強度的鍛鍊***如平衡運動***之後,疼痛感降低了25%,僵硬感降低了16%。
每週兩次練習瑜伽或太極,可增加身體柔韌性,並且減少疼痛感。
2、削減感冒機率33%
適當的運動不只是能夠加快你的新陳代謝,它還可以提升你的身體免疫力,幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。美國華盛頓大學的研究發現,每週進行5次時長45分鐘的心肺鍛鍊課程的女性,發生感冒的次數是那些每週進行一次拉伸鍛鍊的女性的1/3。
保持運動,但不要做過度。如果經常劇烈運動,例如跑步超過90分鐘,反而會降低身體免疫力。
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