正確有效的刷牙方法

  正確的刷牙方法是什麼?有什麼是預防蛀牙的有效方法?今天,小編為你帶來了。

  是什麼

  一刷牙方法

  1、刷牙頸部齦緣

  1手持刷柄,將刷頭置於牙頸部,刷毛與牙長軸呈45°角,刷毛指向牙根方向上頜牙向上,下頜牙向下,輕微加壓,使刷毛部分進入齦溝,部分置於齦緣上。

  2以2~3顆牙為一組,以短距離約2mm水平顫動牙刷4~6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動,拂刷脣舌顎面。注意動作要輕柔。

  3將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

  4刷上前牙舌顎面時將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣或進人齦溝,作上下提拉顫動,自上而下拂刷,不做來回拂刷。刷下前牙舌面時,自下而上拂刷。

  2、刷頰舌顎面

  採用拂刷方法,在2和3步驟問進行以保持刷牙動作連貫,要依順序刷到上下頜牙弓脣舌顎面的每個部位,不要有遺漏。

  3、刷咬合面

  手持刷柄,刷毛指向咬合面,稍用力作前後來回刷,注意上下左右區段都須刷到。

  二刷牙時間

  為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間,每次刷牙時間不少於1分鐘。

  三刷牙次數

  為了控制牙菌斑,保持口腔衛生與口氣清新,至少每天早晚刷牙2次。

  刷牙的注意事項

  1、刷頸部齦緣時用力要適當,不要使用太大的力度,以免造成牙齦損傷。

  2、短距離水平顫動牙刷的距離不能太長,控制在2mm左右,太長會損傷牙頸部牙體硬組織。

  3、刷牙時要有一定順序,保證每個部位和每個牙面都刷到,沒有遺漏。

  日常保護牙齒的五個小竅門

  1、選對牙刷,正確刷牙

  使用硬毛質的牙刷刷牙,由於其對牙齒造成的壓力過大,致使牙釉質引發牙齒敏感和空洞的保護作用失效,牙齦退化。相反地,使用柔軟的牙刷,可以很好的保護牙釉質,建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔,時間兩分鐘為最佳。所以,在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

  2、常用牙線清洗牙齒

  存留在牙齒縫隙內的細菌,經過長時間的堆積,容易形成斑塊,而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線,幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包裡放一根牙線或其他盥洗用品,方便隨時隨地清潔,呵護牙齒健康。

  3、少吃硬質食物

  現在有許多的人都喜歡吃硬質食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,因為它們口感好,有嚼勁。其實,適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的,它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效,但如果過度的話,就會容易造成牙齦斷裂,給牙齒帶來傷害。

  4、使用合適的牙膏

  現在市場上,各式各樣的牙膏琳琅滿目,什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實,保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處,使用不恰當還會腐蝕牙釉質,造成牙齦退化。

  5、避免食物染色

  牙齒中的琺琅質就像是一塊海綿,容易吸附各種食物上夾帶的色素,如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用後不及時清洗牙齒,就容易積澱色素,一段時間後,就會粘附在牙齒表面,讓牙齒看起來沉悶暗黃。


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