預防陽痿的方法

　　陽痿是男人常見的病症之一，那麼男人要如何防治陽痿呢?防治陽痿的方法有哪些呢?下面小編就推薦一些防治陽痿的方法，希望幫助到你們。

　　陽痿分為輕重中度三種

　　輕度：性要求基本正常;受到異性性刺激後能較快勃起;手淫可引起勃起;房事時陰莖能勃起但不能持久，或者需用手幫輕助才能進入陰道;陰莖勃而不堅;性交頻率減少;性快感尚可以。

　　中度：性要求減弱;刺激性敏感區後陰莖勃起反應慢;受到異性性刺激後不能立即勃起;通過手淫，陰莖勉強勃起;房事陰莖經常不能勃起，或雖能勃起卻不能持久;房事時陰摹不能進人陰道;勃起角度不到90。，且硬度極差;性交頻率明顯減少，性快感顯著減退。

　　重度度：性慾消失，無論刺激性敏感區，接受異性性刺激，還是手淫，陰莖均無勃起反應;房事時陰莖不能勃起，不能進人陰道;陰莖無勃起角度和硬度;性交活動基本停止，無性交快感。

　　陽痿的自我防治方法

　　陽痿不可怕，通過自我預防和保健可以糾正陽痿。

　　1消除心理因素：要對性知識有充分的瞭解，充分認識精因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　2節房事：長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種型別的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

　　3提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　4利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃勃起能力?所以在性交前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果早洩患者不宜採用此法。

　　5利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。

　　6陰莖勃起不堅但能勃起時，可以採用適合於半勃起狀態的性交體位進行性交，放鬆性生活緊張度，使性生活輕鬆，陰莖可自然恢復勃起功能。

　　7性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

　　陽痿患者的食療方案

　　1、適宜多吃壯陽的食物

　　多吃壯陽食物，有助陽痿的患者增強精子的活力，能提高男性性慾的作用。而我們常見有助壯陽的食物有韭菜、核桃、羊肉、狗肉還有動物的內臟等食物。這些食物是我們平時常見也是比較常吃的食物，陽痿的患者可以適當的多吃一些。

　　2、陽痿的患者宜補鋅

　　補鋅對陽痿具有輔助的食療功效，生活中常見的補鋅食物有牛肉、蛋、牡蠣等食物。其中，牡蠣是含鋅比較多的食物。

　　3、適當的吃滋補養性食物