瘦臉的最好方法

　　我們都知道經常面對電腦工作的人群，長時間的保持一個表情，容易導致表情肌容易出現硬塊，可使臉部血液迴圈變差，最終造成臉部肥胖。而通過以下幾個簡單的瘦臉動作，可以運動我們的表情肌，使其恢復肌力，能讓臉部輪廓變v，還可有效改善臉部肌肉鬆弛的現象。下面就和小編一起來看看吧!

　　1、先保持良好坐姿或站姿,臉部朝向正前方,把肩膀放鬆呈自然狀,然後將嘴巴閉起,眼睛睜大,兩頰保持緊張狀態.

　　2、把你的上下嘴脣和牙齒分別向內收,看起來就像抿嘴,然後向內用力吸緊兩邊臉頰,感覺面部肌肉收緊.

　　3 、將上下嘴脣和牙齒分別向內收,形成抿嘴的樣子,同時兩邊臉頰向外側拉開,使得口部成o字型,保持動作五秒左右.

　　4、接著上一個動作,將兩邊臉頰向內收,同時將嘴脣嘟起變小,保持動作五秒左右.

　　5、這個動作能夠很好的消除下巴的贅肉,使臉型更“v”,臉部朝向正前方,把肩膀放鬆呈自然狀,嘴巴用力閉緊.

　　6、接著上一個動作,嘴巴閉緊的同時,將頭抬起看向頭頂,感覺喉嚨得到伸展,繼續將頭部向後仰,後腦勺靠向頸部.

　　7、保持上一個動作,然後張開嘴巴,將舌頭向外伸出,儘量延伸,保持五秒鐘.

　　瘦臉吃什麼食物好

　　粟米雪耳紅蘿蔔湯

　　材料：粟米1條、雪耳3錢、紅蘿蔔3、豬肉適量

　　做法：

　　1、洗淨所有材料，再把紅蘿蔔切片、粟米切段、雪耳去蒂，最後將豬肉拖水備用。

　　2、煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，便改以中火煲約兩個小時，以少許鹽調味即可。

　　功效：雪耳能養肺清熱，減少暗瘡並能控制油脂分泌;而紅蘿蔔的維他命C可加速身體的新陳代謝，令體內器官更健康，最適合生活欠缺規律的年輕人飲用。如棄豬肉而改用鮮魚，可減少湯水的油分，且具明目的功效。

　　蜜瓜響螺瘦肉湯。

　　材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量

　　做法：煲滾半煲水，將洗淨的材料放下，待再次滾起後改以中火煲約兩至三小時，最後放入適量的鹽調味便可。

　　功效：選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養。而此湯水具滋潤養陰的功效，對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現光澤，補充肌膚失去的水分。

　　龍眼紅棗蓮子糖水

　　材料：龍眼肉3錢、紅棗5錢、蓮子適量

　　做法：洗淨材料後，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時即成。

　　功效：能寧神安心、益心脾，既可補血氣，又能滋潤肌膚，飲完面色都會紅潤。