傳統陳式太極拳的優勢

　　有云“天下大事，必做於細”、“細節決定成敗”、“要從整體上出色，就必須使每一個細節做到盡善盡美”。下面是小編為專門您整理好的：。

　　傳統陳式太極拳，是具有豐富文化內涵的一門學問。由於它內涵豐富、編排細膩嚴謹，它的拳理拳法涉及多門學科***武術、健身、哲理、心理、生理、體育、養性……***，也可以說它是比較難學的一門科學。陳式太極拳一代大家陳照奎老師常講：“要學好這套拳，必須從難、從嚴、過細地下功夫。”同時，這套優秀的傳統拳，經過先輩們幾百年的實踐，不斷充實、研究、改進，使其拳理拳法體現在每一個大大小小的動作之中。我們只有把此拳的規矩、拳理、拳法鑽深吃透，並且細心地體現在實踐當中，才能達到健身防身、增強應變能力、增強心理健康、啟迪思維、拓寬視野、修身養性、塑造人格的全面效果。

　　目前，國內外喜歡這套傳統太極拳的人越來越多，特別值得欣慰的是文化素質較高的人喜歡這套拳的越來越多。實踐出真知，經本人及我的眾多學員幾十年來的實踐證明： “太極拳好!""尤其是這套傳統的陳式太極拳確實是好。我搜集了20多本太極拳拳譜，對各家風格、特點進行了比較、分析、鑑別，認為這套拳有五大優勢。

　　1.拳架正宗的可靠性。

　　2.武術本質的鮮明性。

　　即每個拳式都有技擊含義，一個金剛搗碓就有25個勁。

　　3.拳理拳法的哲理性。

　　即每個拳式、每個動作都符合太極陰陽哲理。

　　4.適應群體的廣泛性。

　　這套拳“男女老少兒童團，各行各業都喜歡”。不僅中國人練，外國人也練。僅從我們這裡傳到國外的就已達十八個國家。北京的傅大慶同志全家十一口有九口都在練;鄭州的弓大鵬，一家三口都在練，他辦的傳授站，上至80多歲的老者，下至四五歲的兒童都在練;我市長安公園一個81歲的老翁，比我還長兩歲，去年開始學這套拳。半年之後，我倆聊天，我問他有什麼效果，他說了兩句話：“一是體重減了，二是力量增了。”

　　5.鍛練身心的科學性。

　　即“養浩然之氣，練通靈之體”。湖南醫大帥建中教授來信說： “每打一遍拳，如同服一劑‘活血化瘀’的藥。”現在的社會競爭激烈，工作壓力大，腦子緊張，下肢活動少，許多人患上了“現代病”，出現了三高，即高、血壓、高血脂、高血糖，以及肥胖症等等，而練這套拳，就是練低架子，增強下肢力量，加大肌肉力量***現在人們健康的一個標誌，就是留住肌肉，減少贅肉***。練丹田內轉，關鍵是鬆胯，還可減肥、降壓、預防和減緩骨質疏鬆。我們練這套拳，正好符合現在提倡的有氧代謝運動的要求，同時身心兼練，練體格又練人格。改變人的思維方式，使人的思維富有哲理性，平衡人的心態，讓人在緊張的工作環境下，學會放鬆，在緊急的情況下，學會沉穩，與人相處時，學會寬容。

　　實踐證明，要想全面體現以上五個方面的優勢，必須下功夫，過細地學好練精。可是，為什麼有些人練拳多年，甚至幾十年，動作仍不規範，水平仍不高?究其原因，主要是這些練拳者學拳不認真，練拳不細心，鑽拳沒耐心，粗枝大葉，偷工減料，丟三落四，手、眼、身法、步不到位，許多細節表達不出來，勁點不明，甚至有些動作違背拳理拳法，走形變樣，忽略了此拳豐富而細緻的內涵。

　　當年，我學拳時，一是認真模仿老師的外形，守規矩;二是老師講課時，我發揮自己的優勢，認真拳時，我細心揣摩，刻苦練習，要領掌握得準，懂得如何運勁。那麼，是否都練到身上呢?直到現在，我還在不斷學，不斷改，不斷充實，不斷提高。

　　根據學拳、練拳、鑽研拳的經驗，要想學好練好這套拳，首先要尊重傳統，尊師敬業，求真務實。為此，必須認真、細心地從細節上下功夫，永遠當小學生，不斷超越自我，把拳理拳法吃透，大小動作合乎規矩，力爭把拳練精，達到一個高的水平，做合格的傳人***即使不做傳人，也會對自己健身、護身、養性有好處***。