男人如何預防陽痿呢

　　陽痿是一種性功能障礙的疾病，出現陽痿要積極的治療外，其實更應該及早的預防，那麼男人如何學會預防呢?跟著小編一起來看看吧。

　　男人預防陽痿的好習慣

　　1、好好休息

　　過於勞累會影響男性的效能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

　　2、房事有節制

　　長期房事，過度沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種型別的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

　　3、良好心態

　　良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。

　　4、均衡飲食

　　男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對於人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

　　5、加強體育鍛煉

　　平時要養成鍛鍊身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量，同時在鍛鍊的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。

　　男人陽痿的原因

　　1.年齡

　　年齡是與勃起功能障礙關係密切的間接高危因素，隨年齡增長，發生勃起功能障礙的可能*增大。儘管發生勃起功能障礙的可能*隨年齡增長而提高，但勃起功能障礙並不是老齡化過程中不可避免的。

　　2. 心理因素

　　心理疾病如精神分裂症、抑鬱症及治療抑鬱症的藥物均與勃起功能障礙有關。50%～90%抑鬱症患者*欲淡漠;另一方面，*功能障礙也常引起抑鬱、焦慮等精神異常。

　　3. 疾病

　　心血管疾病如心臟病、高血壓、糖尿病、慢*腎功能不全、高脂血症、多發*硬化、中風、脫髓鞘疾病、老年痴呆症、前列腺、陰***陰***莖等的各種疾病都可引發勃起功能障礙。

　　4.不良生活方式

　　吸菸、酗酒以及***等都是引發其障礙的原因。

　　5. 用藥

　　精神***物、降壓藥、治療心臟病的藥物、安定藥、激素、抗膽鹼藥以及治療潰瘍病的藥物都可能導致勃起功能障礙。

　　此外，外傷、手術等都易引起勃起功能障礙。

　　讓男人陽痿的不良習慣

　　菸民容易患上陽痿

　　醫學研究人員從8367名澳洲男人回答問卷的資料發現，每天吸菸超過一包的男人，患陽痿***ED***的機率比不吸菸的男人高出近40%。被調查者來自各階層，年齡從16歲到59歲。

　　接受調查的男性有將近10%有性功能障礙，而吸菸者佔最大比率。調查顯示，每天抽菸不超過20根的男性比不吸菸男性患性功能障礙的機率高出24%，日吸20根菸以上的男人，性功能障礙的機率比不吸菸男人高出39%。

　　性功能障礙在這裡的定義是陰莖勃起力不從心，而且在之前一年至少有一個月持續陽痿。研究報告也發現高齡和心臟與血液迴圈問題，都跟陽痿機率升高有直接關聯。而適量飲酒***日飲1杯***卻能大大降低陽痿的風險。

　　性活動過於頻繁易陽痿

　　這在年輕人中最為常見，年輕人性慾需求旺盛，剛剛學會手淫或剛剛開始有性生活時，往往不知節制，過度手淫或過度性生活，對自己的身體健康進行無限量的透支。天多次進行手淫或性生活，不到精疲力盡不思罷休。在如此頻繁的手淫或性生活的情況下，性系統、性器官長期處於超負荷工作狀態，造成性系統負荷過重、性器官長期充血，沒有足夠的休息、恢復時間。長期下去，不堪重負的性系統出現功能紊亂，勃起功能受到抑制、關閉，導致陽痿出現。

　　經常熬夜人士易陽痿

　　睡眠對每個人都很重要，它可使人體臟器在勞累後得到充分的休息。如果睡眠不好，則可表現為全身各個臟器的不適，男性性功能障礙，陽痿等等都難逃其“魔爪”。長期熬夜會讓陰陽失衡、陽氣受損，因此，每一個愛護身體的男性朋友最好都遵循自然規律，夜間11點前入睡，天亮就起床，夜間是排毒的最好時間，因此男性儘量要避免熬夜。

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