半夜小腿肌肉收緊的原因
有些人睡著睡著就因為小腿肌肉收緊就被痛醒了過來,為什麼會這樣呢?下面是小編精心為你整理的,一起來看看吧。
小腿肌肉收緊表現為小腿肌肉比如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久,常見原因主要有寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度和缺鈣。
半夜小腿肌肉收緊引起原因
高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋,這屬全身性的,還有區域性性的如腓腸肌***俗稱小腿肚子***痙攣,常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起,往往在躺下或睡覺時出現。
寒冷刺激
如冬天在寒冷的環境中鍛鍊,準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會痙攣得讓人疼醒。
肌肉連續收縮過快
劇烈運動時,全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短,區域性代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。
出汗過多
運動時間長,運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分,體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積。肌肉區域性的血液迴圈不好,也容易發生痙攣。
疲勞過度
當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高,都是一隻腳支援全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。
缺鈣
在肌肉收縮過程中,鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。