引發經期偏頭痛的原因

  經期頭痛是偏頭痛的一種,它雖然並不非常可怕,但卻是一種非常折磨人的症狀,其頭痛範圍通常侷限於頭部一側,但也有兩側同時發生的。今天小編為大家介紹,希望能夠幫到大家。

  

  過敏食物

  在日常生活中,有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛,甚至有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化,主要如下

  1、乳製品:包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等。

  2、巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有乾酪氨,這是引起偏頭痛的主要可疑物。

  3、肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

  4、水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。

  5、小麥:包括精製麵包、麵食。

  6、飲料:某些飲料和新增物也可能引起經期偏頭痛,包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。

  精神與心理壓力

  女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處於緊張狀態,有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動,睡眠時間過長,生活沒有規律,有時長時間不吃東西,有時狼吞虎嚥等等導致經期偏頭痛。

  克服經期偏頭痛的方法

  補充營養

  1.鈣和維生素D:研究表明,鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。

  2.鎂:鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究人員發現,人每天都可以從食物中攝取鎂,含有豐富鎂元素的食物主要包括:全麥類、稻米、綠色蔬菜等。

  3.葡萄糖酸:葡萄糖酸可以改善大腦的氧合作用,其用法為每天兩次,每次一片,含於口中讓其慢慢溶解。