穿緊身褲練瑜伽視訊
認為在辦公室不可以做瑜伽?別這樣認為!~很多上班的朋友久坐不動,非常容易造成一些身體的損傷,其實只要一點點的時間就可以做瑜伽,下面小編和大家一起學習。
教程 瑜伽貓伸展式
功效:柔軟靈活脊柱,減去腰圍脂肪,美化臀型,強化腹部血液迴圈,緩解腰背疼痛。治療痛經,糾正經期不規則。
雙手雙膝撐床,保持跪立姿勢,放鬆腰背部。
吸氣,背部下沉,抬頭看天花板。
呼氣,背部拱起,脊柱向上頂,
低頭看腹部,下巴抵住鎖骨。
重複整套動作十個回合。
注意一定要配合呼吸來做,將速度放慢,功效更為明顯。
最近訪問
- 穿緊身褲練瑜伽視訊
- 餐廳加盟合作協議合同範文3篇
- 高中生早戀教育案例
- 被扶貧小學生的感謝信
- 鐵路工程造價方面的論文
- 我喜歡的歷史人物小學日記
- 黨校辦公室主任工作總結
- 入黨積極分子培訓結業登記表自我鑑定_入黨積極分子的自我鑑定範文
- 保監會定義的重大疾病
- 電腦顯示器會黑屏怎麼辦
- 處女座男和獅子女配嗎
- 唯美的二年級數學手抄報設計圖
- 祖父的園子預習教學設計
- 關於讀書節手抄報
- 品讀國學經典弘揚傳統文化作文
- 農村人個人生活計劃素材模板
- 影棚攝影布光
- 好看的硬筆隸書比賽作品圖片
- 教育教學實習鑑定內容
- 小鴨甜字還有一隻腳丫打一成語的答案
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字