天天向上丹麥皇家芭蕾舞團視訊

　　芭蕾舞***義大利語：balletto;法語、英語：ballet***，歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　芭蕾舞蹈的學習技巧

　　怎麼才能加強律動

　　首先多聽音樂，什麼型別的都要聽。比如說HIP-HOP、R&B、POP、Reggae，House等。律動先是大腦對音樂的理解，然後是身體對音樂的感覺，最後再是律動***身體隨著音樂動***。但是總而言之就是要多練習***沒有捷徑***。不同的風格都要學習下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動作，以便讓身體靈活性與協調性得到提高。最後是情緒上的律動，舞蹈的最終表現就是情緒的表現。無論是什麼風格，由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒!所以在多聽、多跳的同時也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感，訓練自己的對於情感上的控制與律動。

　　如何調整張力與力度

　　在張力與力度之間，個人認為張力比較重要。而張力越大，力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。這就是為什麼我很佩服外國舞者的原因，也是我一直在努力改變自己的原因。還有對於中國舞者來講，要把張力和力度同時做到比較困難，畢竟身體素質和外國人不一樣。只有不斷的練習再練習。強化肌肉素質，讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

　　關於舞蹈中動作過快時造成的重心不穩問題。

　　主要是大腿肌肉的主動能動性還不高，外加身體控制不夠造成的。練習的方法有：

　　1.芭蕾基礎訓練蹲與半腳尖站立。

　　2.HIP-HOP裡的up down,練習膝蓋放鬆降低重心並強化

　　3.舞蹈時控制身體的收緊程度提高身體能動性。