高血壓的產生原因有什麼

　　秋季是高血壓高發期。高血壓怎麼產生呢下面小編就來告訴你高血壓的相關產生原因，歡迎閱讀。

　　高血壓的產生原因

　　1、年齡與性別

　　高血壓病的發病率隨年齡增加而升高。據國內資料，40歲以下的發病率平均為3.4%，40～49歲為10.2%，50～59歲為17.2%，60歲以上為24.1%。男性高血壓病患病率6.96%，女性為8.4%，女性高於男性。

　　一般來說，在35歲以前男性患病率略高於女性，35歲以後則女性高於男性，這可能與女性的妊娠與更年期內分泌變化有關。

　　2、勞動性質

　　不同的職業人員，高血壓病的發病率有很大差別。有關資料顯示，腦力勞動為主者發病率達7.78%，體力勞動者達4.68%，而從事神經緊張度高的職業如司機、售票員，其高血壓病患病率高達11.3%左右。

　　3、肥胖或超重

　　研究表明，肥胖者患高血壓的機會比正常人高2～4倍，減輕體重血壓往往會隨著下降。若體重超過標準體重15%，應考慮減肥。

　　4、妊娠高血壓史

　　女性高血壓病患者常有妊娠高血壓史。據國內報道，有人統計440人中有妊娠高血壓病史者為172人，發病率為39.06%。

　　5、飲食、嗜好

　　有關資料表明，飲食性質與高血壓病的發病有一定關係。進食肉類食品較多的人，其發病率較高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其發病人數分別佔總發病人數的4.6%、43.5%、52.9%。而飲酒、吸菸等嗜好與高血壓病發病率的關係各地報告不太一致。

　　預防高血壓的方法

　　1、減少食鹽攝入量

　　高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。

　　2、保證合理膳食

　　高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶製品等。

　　3、有效控制體重

　　減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。

　　4、戒菸

　　煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

　　5、限酒

　　大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒後當時血壓不高，但過後幾天仍可呈現血壓高於平常。

　　6、增加體力活動

　　適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。

　　7、注意心理、社會因素

　　高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。

　　降血壓的茶飲

　　1、菊花山楂茶

　　菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水衝沏，代茶。每日1劑，常飲。

　　功效：能清熱，降壓，消食健胃，降脂。

　　適應症：適用於高血壓、冠心病及高脂血症。

　　2、決明茶

　　高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。

　　功效：本方能清頭目，通大便。

　　適應症：可治療高血壓引起的頭痛目昏等症。

　　3、龍茶散

　　綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。

　　功效：能清熱瀉火，平肝降壓。

　　適應症：適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等症。

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