怎麼吃才能降血糖

  當血糖值高於正常範圍即為高血糖。那麼呢?降血糖有什麼水果蔬菜呢?下面由小編為大家講解下降血糖的方法吧。

  降血糖的偏方

  一:石膏5克,知母2克,生地、黨蔘各0.6克,炙甘草玄蔘各1克,天花粉0.2克,黃連0.3克,粳米少許。製成粉劑,放陰涼處儲存備用。每次取粉250毫克,加鹽酸二甲雙胍40毫克,混勻敷臍,上蓋以藥棉,外用膠布固封,每5--7天換藥1次,每6次為1療程。本方為臍療方,可降低血糖,為河南中醫學院李忠大夫之方。

  二:淮山藥60克,豬橫俐***豬胰***150克,食鹽少許。將豬胰切成片,和山藥一起煲湯,再用食鹽調味服食。

  三:幹山藥片45--60克***或鮮山藥*** 100---120克,粳米l***D--150克。將山藥切片,與粳米同煮粥。四季可供早晚餐,溫熱服食。

  四:新鮮胡蘿蔔適量,粳米250克。將胡蘿蔔切碎,同粳米一起煮粥。可供早晚餐服食。

  五:新鮮蘿蔔適量***約250克***,粳米100克,將蘿蔔洗淨切碎,同粳米煮粥。可供早晚服,溫熱服食。

  六:新葛根若干,粳米若干。先將葛根切片,經水磨石澄取澱粉,晒乾備用。每次以葛根粉30克,粳米100克煮粥。可供早晚及或上下午點心,溫熱服食。

  七:松樹二層皮***幹***100克***老大松樹為佳***,豬骨250克。將樹皮與豬骨一起嫩,內服,每天1劑。

  八:熟地、懷山藥各50克,黨蔘、覆盆子各15克,五味子3克,五倍子3克。水煎內服,每天1劑。

  九:天花粉15克,薯蕷10克,粳米30克,蜂蜜半匙。將花粉、薯蕷快速洗淨,濾幹,打碎,備用。粳米洗淨,並和天花粉,薯蕷一起倒人小鋼精鍋內,加冷水3大碗,旺火燒開,煮20分鐘,離火,再加蜂蜜,拌勻。作早餐或當點心吃,每日2次,每次1碗,當天吃完,2個月為1療程。

  十:葛根30克,紅棗10個,綠豆50克。將葛根快速洗淨,濾幹,把紅棗用溫水浸泡片刻,洗淨,與葛根一起倒入小砂鍋內先煎湯,再用冷水兩大碗半,用小火煎半小時,離火,濾出汁水,取出紅棗,棄葛根渣。綠豆洗淨後,倒人有紅棗藥汁的小砂鍋內,用小火慢燉40分鐘至1小時,離火。淡食,每日2次,每次1碗,當天吃完。常食不僅能降低血糖,且能降低血壓,尤適用於糖尿病之“中消證”患者。

  降血糖的水果蔬菜

  大豆

  每天吃100克豆類,可降低血膽固醇,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

  辣椒

  辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微迴圈,減低毛細血管脆性,同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量,是一種天然的降脂食物。

  菜花

  菜花有白、綠兩種,綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同,菜花熱量低,食物纖維含量很高,還含有豐富的維生素和礦物質,因此它又被稱為“天賜的良藥”。 菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發生。

  苦瓜

  苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皁甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富,能調節血脂、提高機體免疫力的作用,又有“植物胰島素”的美稱。

  芹菜

  中醫認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質,芹菜含有較多的粗纖維,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實,經常食用芹菜的人,體內膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。

  綠豆芽

  綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排洩,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調脂小菜。

  黃瓜

  又叫王瓜、胡瓜,按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。

  有清熱、解渴、利尿作用。還含有大量纖維素,能促進腸道排出食物廢渣,減少膽固醇的吸收;可抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜,能降血脂、降血壓,利於減肥。黃瓜還含有豐富的鉀,能加速血液的新陳代謝,排出體內多餘的鹽分,有益於腎炎、膀胱炎患者的康復。

  玉米

  含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。

  生薑

  生薑含有一種類似水楊酸的有機化合物,該物質的稀釋劑和防凝劑,對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

  結語:通過這篇文章的仔細閱讀,相信絕大多數的讀者朋友們對降血糖的偏方都有了一個清醒的認識。這裡推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的,但需要提醒的是,使用前請在醫師的建議下進行治療服用!