怎麼吃才能降血糖

　　當血糖值高於正常範圍即為高血糖。那麼呢?降血糖有什麼水果蔬菜呢?下面由小編為大家講解下降血糖的方法吧。

　　降血糖的偏方

　　一：石膏5克，知母2克，生地、黨蔘各0.6克，炙甘草玄蔘各1克，天花粉0.2克，黃連0.3克，粳米少許。製成粉劑，放陰涼處儲存備用。每次取粉250毫克，加鹽酸二甲雙胍40毫克，混勻敷臍，上蓋以藥棉，外用膠布固封，每5--7天換藥1次，每6次為1療程。本方為臍療方，可降低血糖，為河南中醫學院李忠大夫之方。

　　二：淮山藥60克，豬橫俐***豬胰***150克，食鹽少許。將豬胰切成片，和山藥一起煲湯，再用食鹽調味服食。

　　三：幹山藥片45--60克***或鮮山藥*** 100---120克，粳米l***D--150克。將山藥切片，與粳米同煮粥。四季可供早晚餐，溫熱服食。

　　四：新鮮胡蘿蔔適量，粳米250克。將胡蘿蔔切碎，同粳米一起煮粥。可供早晚餐服食。

　　五：新鮮蘿蔔適量***約250克***，粳米100克，將蘿蔔洗淨切碎，同粳米煮粥。可供早晚服，溫熱服食。

　　六：新葛根若干，粳米若干。先將葛根切片，經水磨石澄取澱粉，晒乾備用。每次以葛根粉30克，粳米100克煮粥。可供早晚及或上下午點心，溫熱服食。

　　七：松樹二層皮***幹***100克***老大松樹為佳***，豬骨250克。將樹皮與豬骨一起嫩，內服，每天1劑。

　　八：熟地、懷山藥各50克，黨蔘、覆盆子各15克，五味子3克，五倍子3克。水煎內服，每天1劑。

　　九：天花粉15克，薯蕷10克，粳米30克，蜂蜜半匙。將花粉、薯蕷快速洗淨，濾幹，打碎，備用。粳米洗淨，並和天花粉，薯蕷一起倒人小鋼精鍋內，加冷水3大碗，旺火燒開，煮20分鐘，離火，再加蜂蜜，拌勻。作早餐或當點心吃，每日2次，每次1碗，當天吃完，2個月為1療程。

　　十：葛根30克，紅棗10個，綠豆50克。將葛根快速洗淨，濾幹，把紅棗用溫水浸泡片刻，洗淨，與葛根一起倒入小砂鍋內先煎湯，再用冷水兩大碗半，用小火煎半小時，離火，濾出汁水，取出紅棗，棄葛根渣。綠豆洗淨後，倒人有紅棗藥汁的小砂鍋內，用小火慢燉40分鐘至1小時，離火。淡食，每日2次，每次1碗，當天吃完。常食不僅能降低血糖，且能降低血壓，尤適用於糖尿病之“中消證”患者。

　　降血糖的水果蔬菜

　　大豆

　　每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

　　辣椒

　　辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微迴圈，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

　　菜花

　　菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此它又被稱為“天賜的良藥”。菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。

　　苦瓜

　　苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皁甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。

　　芹菜

　　中醫認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，芹菜含有較多的粗纖維，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實，經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。

　　綠豆芽

　　綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。

　　黃瓜

　　又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。

　　有清熱、解渴、利尿作用。還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利於減肥。黃瓜還含有豐富的鉀，能加速血液的新陳代謝，排出體內多餘的鹽分，有益於腎炎、膀胱炎患者的康復。

　　玉米

　　含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。

　　生薑

　　生薑含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

　　結語：通過這篇文章的仔細閱讀，相信絕大多數的讀者朋友們對降血糖的偏方都有了一個清醒的認識。這裡推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但需要提醒的是，使用前請在醫師的建議下進行治療服用!