抑鬱症的原因

　　我們周遭的朋友中，似乎得憂鬱症的人增多了。那麼，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、心理因素：重大的突發性的負性生活事件且持續時間較長，對個體產生不良的影響甚至惡性的刺激，導致抑鬱症的發生構成重要影響。重大的負性生活事件如親人死亡或失戀等情況，是直接的引起。

　　2、遺傳因素：與遺傳素質密切相關。家族史研究發現，其親屬同病率遠高於一般人群，血緣關係越近發病率越高。

　　3、童年經歷：兒童期的不良經歷，往往構成成年期發生抑鬱症的重要危險因素。

　　4、人格因素：人格特徵中具有較為明顯的焦慮、強迫、衝動等特質的個體，易發生抑鬱症，也是常見的引起。

　　5、社會因素：不利的社會因素對於有重要影響，婚姻狀況的不滿意是發生抑鬱的重要危險因素，低經濟收入家庭中的主要成員易患抑鬱症。

　　6、環境因素：在環境因素中與關係密切的是日照不足。季節性抑鬱症的發病原因，主要與冬季日照時間短、日照不足和天氣變冷時人體內分泌變化有關。

　　抑鬱症的預防

　　1.早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。

　　2.不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患上秋季抑鬱症。

　　3.吃過午飯，宜散步或逛逛街，鬆弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。

　　4.擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上的壓力。

　　5.登山擴胸襟是抵抗秋季抑鬱症最有趣的辦法。登山是治療秋季抑鬱症之良方。我國曆來的九九重陽登高的習慣就是給秋季抑鬱症打一劑預防針。