搏擊練習五大竅門

  搏擊是一種從傳統武術中分離出去的一種武術與運動結合起來的,更加適用於現在社會,那麼你瞭解搏擊嗎?下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  訣竅之一:“迅”字訣

  曾有一位功高德深的武林老前輩在晚年總結自己一生的習武心得,僅僅概括為一個字,即“迅”。許多人不以為然,而真正有悟性、有實踐的習武者則會視之為無上心法!各門各派的武功,特色各異,但講究速度,卻是共通的道理。

  “迅”的價值有五

  一是以迅雷不及掩耳之勢攻擊對方,使之手忙腳亂,手足無措;

  二是在快速的騰挪頓挫中可以有效地保護自己免受打擊;

  三是便於以少勝多,以老勝壯,如有些太極高手雖然年邁,卻能輕輕巧巧地戰勝多名對手的圍攻,其原因就在於此;


  四是便於以弱勝強、以輕勝重,關鍵是功力隨速度的增加而增加。好比靜止的一塊石頭不對人形成威脅,而一顆小小的子彈卻可以致人於死地。速度越快,打擊力越大;

  五是可隨時轉換勁力,增強技擊的滲透力與感知力。

  如何提高速度呢?

  第一,可以使用拳靶,訓練每秒鐘的連續出拳次數;

  第二,巧妙地藉助意念的活力,意到氣到力到,三者合一;

  第三,平時多進行特殊身形的特殊觀想,如意念自己一瞬之間打倒數名對手,越形象越好。

  訣竅之二:“準”字訣

  常見一些習武者,功力頗深,卻無法戰勝對手。為何?關鍵是準確度不高,任憑你猛衝猛打,也只是招招落空而已。

  這裡面至少有兩種情況

  一是習武者自身的準確度太低;

  二是對手騰閃功夫高超,使你在搏擊中力不從心。所謂準確度,不僅僅是指擊中對方身體,而且應進一步地擊中對方的某一具體部位,甚至也包括自身的防守技術。不怕千招會,就怕一招熟。熟能生巧,是必須付出代價的。這需要毅力與悟性。

  如何做到準確呢?

  第一,可按古時傳統,設立木人樁、標明大***位等,進行靜態的準確度的訓練;

  第二,功友之間可互相幫助,以拳靶等器具,進行動態的準確度的訓練;

  第三,在平時的實戰模擬訓練中,應突出準確度的訓練,每天都應規定相應的時間進行訓練並持之以恆。

  訣竅之三:“狠”字訣

  為什麼小孩一般打不過大人?這固然有速度、準確性的問題,但另一個關鍵則是力量的大小。力量越大,也就是越“狠”,效果越好。在這裡,“狠”可以被理解為一個人的功力。這種功力的檢測是比較簡簡單的,訓練與提高就相對較難了。古代老師傅強調:“力大打力小”這是十分深刻的。“狠”不僅僅是指力氣,也是指習武者的膽量或勇氣。所謂的“一膽二力”,在這裡就統一為一個“狠”字。

  如何達到“狠”呢?

  第一,進行專項的力量及勁法訓練,如推拉力、抬壓力、旆轉力、分合力等等。

  第二,相信自己一定能戰勝對手,從潛意識深處樹立“狹路相逢勇者勝”的大無畏心態與戰必勝信念;

  第三,進行特殊的觀想訓練,在腦中模擬實戰情景,意想自己與虎狼龍蛇展開殊死搏鬥,並攝取日月山水的非凡氣勢,以達到一往無前的境界。

  搏擊在保持健身的同時也能夠防身,但是要練好 搏擊並不是一件很容易的事情,不是說一天兩天就能夠真正的掌握到精髓的,所以平時的時候一定要多加註意。