冬季如何養生改善面板
愛美是女生的專利,而進入寒冷的冬季,面板會變的乾燥,那麼怎麼養生護膚呢?下面小編給大家介紹冬季養生改善面板的方法,希望對你有用!
冬季養生方法
外出運動,不易過激
冬天外出運動的話,最好不要做過激的運動,或者是劇烈的運動,否則因為前期熱身運動不足而導致身體出現意外。如果要做運動的話,最好是做好保暖工作,而且記得,多做一些室內的活動遠要比室外的活動來得好。
人坐室內,注意通風
不喜歡冷,喜歡坐在溫度高的室內,可是注意,坐在溫度高的室內,也不能一天不開窗戶,對著空調,這樣,容易得空調病的同時,也會讓自己的精神狀態不好。所以,建議人在室內的時候,可以注意一下通風,白天溫度好的時候,也可以關掉空調讓室內空氣保持新鮮。
保暖措施,預防冷風
外出保暖要做好,尤其是建議用口罩或者是圍巾把自己的口鼻擋住,這樣,冷空氣不易進入體內,這樣做不僅能保持溫度,而且也不易生病。穿棉鞋,戴手套,都是冬天防冷的一種手段。
被子選擇,重中之重
冬天天冷,都喜歡蓋厚被子,實際上,不同的人應該蓋不同的被子,並不是所有的人都適合蓋厚被子的,一般,有心臟病,呼吸道問題的人,不要蓋厚被子,最好蓋輕柔一些的被子。這樣,對自己的健康有利。選擇被子的時候,千萬要看一下自己的身體狀況。
天氣雖冷,陽光要晒
冬天了,雖然天氣很冷,可是還是要記得,每天要用固定的時間晒一下太陽的。一般建議你在早晨八點到十點的時候晒晒太陽,還有下午的時候,也可以晒一下,尤其是在四五點的時候。這段時間,太陽光不是太強,紫外線強度也不高,在這個時間段晒太陽的話,會增強身體免疫力,提高對抗寒冷的體質。
冬天外出,腳部保暖
冬天外出的時候,身上最必須保暖的地方就是腳部。所以,建議外出的時候,穿合適的鞋子,如果是下雪的話,建議穿防水的,而且穿襪子也要選擇好,選擇高腰一些的。每天晚上記得泡腳,而且在冬天的時候,記得多站起來運動運動,這樣,可以保持腳部活血,從而達到全身保暖的目的。
冬天懶床,危害多多
冬天的時候,天冷,不願意起床,都喜歡懶床,尤其是週末的時候,一睡就是一天。這是不對的。冬天如果經常懶床的話,對身體的傷害非常嚴重。例如,沒有精神,破壞身體生物鐘,導致外生殖器出現問題等。
飲食注意,不易發汗
冬天都喜歡吃發熱的食物,發發汗,這樣,可以讓身體好,也暖和。可是,記得,如果外出吃飯的話,最好不要吃太多發汗的食物,否則這樣,容易出來後,風吹導致感冒,引起身體的不適。建議尤其是吃火鍋的時候,必須注意,一些肉,蔬菜要煮熟了才可以吃,以免病蟲細菌入侵。
冬季改善面板的方法
1.用乳木果護膚品最滋潤
天然的乳木果油是固體膏狀,使用時挖出適量油膏,放在掌心融化開,然後塗抹身上易乾燥的部位:雙腿,手肘,胸口等。晚上沐浴後用乳木果油潤膚,第二天全身面板光滑如脂。
2.紅薯
紅薯具有保水性,滋潤面板和身體細胞。顏色深的富含維生素A的蔬果如紅薯,胡蘿蔔,菠菜等,被證明能夠讓面板的膚色變紅潤。
3.奇異子
奇異子學名是芡歐鼠尾草,俗稱飽腹種子,高纖維高能量,且具有吸水和保水性,能讓面板維持滋潤狀態,保護細胞膜。奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸,素食者可以通過它代替牛肉和肥魚,為面板補充營養。
4.椰子粉沐浴
乾燥面板的人最好使用乳白色類入浴劑,而椰子粉是其中效果最好的。椰子粉內含的油性物質能夠給您肌膚意想不到的滋潤效果。所以,請在洗浴時,放5大勺椰子粉到浴缸裡吧。水溫控制在40度以下。
5.每天吃西紅柿
西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿蔔素。維生素C可以促進膠原蛋白的生成,而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝,β-胡蘿蔔素在保護面板黏膜方面非常有效。
西紅柿經過烹飪後,營養價值會下降,所以最好是生食。加點兒沙拉醬的話味道會更棒!
6.多吃杏仁
一過25歲,人的皮脂分泌就會變少,肌膚也隨之變得粗糙。因此,大量補充可預防肌膚衰老的維生素E極其重要。而杏仁正符合我們的需要。把杏仁當做零食,經常吃一點兒話,相信您的肌膚會永葆水嫩光滑!
7.南瓜保溼效果好
著名美容師JoannaVargas把鱷梨,南瓜原漿和山藥自制成深層去角質超級食物面膜。她解釋說:“南瓜從裡到外滋潤身體”。南瓜不僅保溼功能強大,它含有的酶有助抵禦自由基,增加面板彈性。
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