爵士舞的基礎

　　爵士舞的種類也有不少，尤其是在美國舞蹈圈的種類就更繁多。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　一、瞭解爵士舞

　　★現代爵士舞Modern Jazz

　　現代爵士舞中常見芭蕾舞和現代舞動作的影子和動作特質。除了典型爵士風格的角形動作和明快的肢體、軀幹動作外，流暢而持續的動作也被用來強調修長的線條和曲線。下按的手腕，有型的姿勢在舞臺式爵士舞和現代爵士舞中同樣重要。

　　芭蕾舞是首種對百老匯爵士舞有重要影響的藝術舞種，它的成功鼓勵了後期認真地利用爵士舞元素來作舞蹈編排的嘗試。現代爵士舞蹈的動作很清晰準確***"到位"***及有重拍的強調。

　　現代爵士舞舞者常備有芭蕾舞訓練背景，使得能夠自如地把單足轉，曲腿平衡等與爵士步行和滑拼步等動作結合起來。舞者能高度協調頭，肩，軀幹和臀的準確擺動和扭動，使這種爵士風格很有觀賞價值。高帽和手杖是從前舞臺式爵士舞常用的道具，但舞臺式爵士舞也不只侷限於這樣。舞臺式爵士舞有一種炫耀的風格，隨著切分的爵士音樂伴奏顯出搖擺的特質。舞臺式爵士舞緊隨百老匯的歌舞劇之演變。

　　現代爵士舞***Modern Jazz***的用處：

　　爵士舞你瞭解多少爵士舞你瞭解多少Modern Jazz往往只是歌劇劇情以外的一些小插曲，通常用於百老匯的歌舞劇。

　　風格代表人物：女星瑪麗蓮夢露***Marilyn Monroe***，八十年代出色的歌如「貓」***"Cats"***，「西貢小姐」***"Miss Saigon"***和「歌與舞」***"Songanae"***等也給百老匯爵士舞一些表現的機會，但由於這些劇目都以歌曲為主元素，舞臺式爵士舞自那時至今也未見有何顯著突破。

　　★街頭爵士舞Street Jazz

　　街頭爵士舞很明顯融入了黑人街頭的風格，而街頭爵士舞又可以大致分為以下幾種：

　　1.POWER JAZZ是種力量型的JAZZ很注重力點和力的爆發以及控制，跳起來很勁爆。

　　2.SEXY JAZZ很性感，在MODEN的柔軟基礎上加上一些SEXY JAZZ的素材和演變!

　　3.FUNKY JAZZ比較類似POWER JAZZ，也是力量之一，但是他注重力的點和過程的結合運用，跳起來相似於HIPHOP中的PUNKY!

　　4.NEW JAZZ，pose點比較多，NEW JAZZ的特色可以說是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈，可是NEW JAZZ並不歸類於HIP-HOP裡的其中一門。它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。目前我們國內的jazzdancer多是女生， 跟舞者在跳NEW JAZZ的嫵媚感覺可以說有很大的關係。但是實際上在國外是沒有這樣子分的，我們在很多音樂錄影帶裡頭都可以見到跳new jazz的男舞者。舞蹈本來就沒有性別之分，沒有什麼舞蹈是專門給一個性別跳的，所以大家學舞的時候不要設限喔!

　　5. LA STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HIPHOP元素組成，可觀性較強，氣勢感比較足。

　　6.RAGGAE 結合了SEXYJAZZ和電臀的NEWSCHOOL的感覺!他的原始就是PUP裡面的鋼管舞!現在的RAGGAE大多都是改編過的!

　　★舞臺式爵士舞Theatrical Jazz Dance

　　動作較自由，並稍為沒有那麼誇張，整個以舞臺表演化為主。舞臺式爵士舞通常是一種集合了SEXY JAZZ\POWER JAZZ \FUNKY JAZZ\LA STREET JAZZ\RAGGAE\NEW JAZZ於一身的"多元表演舞蹈"，只要你把握住爵士舞的本質特徵，再每個表演作品時候可以新增不同風格流行的新鮮元素如肚皮舞、拉丁舞、武術等溶入到這些爵士舞中、或者新增各種道具，如扇子、椅子、柺杖等時尚元素新增到爵士舞裡面，就可以稱為舞臺式爵士舞了。

　　大家瞭解爵士舞的本質是"即興"和"個性"，再一點它是一種多元化表演舞蹈，是集合多人共同來表現一種舞蹈感情色彩的作品。作為一個舞臺式爵士舞舞蹈演員要把握住了爵士特徵與街舞風格，將時尚元素完美合。

　　二、爵士舞基本功

　　基本功訓練部位要素：

　　身體：舒展挺立，三點一線，腿略寬於肩

　　頭:前後左右律動.以頸部為基點劃圓律動,上下律動,頸部韌帶練習

　　頭部力量訓練:上下左右,橫側左右

　　肩:上提下拉,單肩前後,雙肩前後律動

　　手臂:夾肩力度訓練,手臂伸展訓練

　　韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸

　　胸:前後左右圓周練習.肩帶胸部圓周練習

　　腰:前後左右壓腰部韌帶,圓周練習

　　臀部:站立前後左右加轉圈練習,馬步蹲式前後左右加轉圈練習,側面前後律動練習

　　腿:叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習

　　WAVE:頭胸腰臀***我原創的鑽洞爬樹法***按部就班左右前練習,外加套路練習

　　

　　UP DOWN律動:直立上下,彎腿上下,走部練習

　　注意事項：

　　1：頭部所有律動一定要做到自己力所能及範圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭髮全部甩起來，並且定點要乾淨利落，神清氣爽不拖泥帶水

　　2：手臂訓練一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麼狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態，證明你的手指也跟著身體收緊到位了。

　　3：韌帶訓練也是我自己一直在提高的環節。很多學生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態身體儘量去貼緊自己的腿，越有痠痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣。回去後可以在床上做韌帶拉伸，對女孩來說都是非常有幫助的。

　　4：胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性!前左後右四個點你是不是都盡力達到最佳了?還是你漏了哪個點，沒做成正圓而是橢圓，連線起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子裡的自己反覆推敲和老師溝通的。臀部我非常強調大家的力度，也就是對臀部的控制，做到這點很簡單，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對動作產生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助。

　　5：腿部練習包括臀部前後練習的大忌就是兩腿並得太攏韌帶沒開啟，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟棉棉，沒有力度可言

　　6：WAVE我的一套鑽洞法還是比較奏效，最關鍵是第三步腰和臀的轉化，一定要用腰部的力度去帶臀，坐下的時候臀的方向是向下的而不是往右。