中學生爵士舞的自學視訊

  爵士舞作為一種國際性舞蹈在我國得到了非常快速的發展,作為一種全身的活動,爵士舞對身體的任何部位都會充分運用,這對提高運動肢體的協調性、柔韌性和爆發力都具有十分重要的意義。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  

  爵士舞經典動作技巧整合

  Arabesque 燕式平衡

  身體重量由一條腿支撐,支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後儘量高舉成平衡姿勢。

  Attitude 曲腿平衡

  身體重量由一條腿支撐,支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前,側或後平舉自由腿可成外轉或不外轉。

  Battement 擺腿

  擺動的腿之膝關節鎖緊,從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直,足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前,向二位方向或向後。

  Chasse / Sashay 滑拼步

  一足橫踏,另一足緊接著踏到第一足旁,第一足再向旁踏一步。動作也可向前或後做。

  Demi-Plie 屈膝成半蹲

  屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻二位。

  Feet Positions 足的位置

  由一至五位;較常用的是一位和二位。

  Grande-Plie 屈膝成深蹲

  在一,四及五位做這動作時腳跟離地,在二位時則保持腳跟著地。

  Hop 單足跳

  以同一只腳起跳和著地。

  Hitch Kick 速拉踢

  是於空中完成的踢腿動作。單足起跳,另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上,起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。

  Isolation隔離

  獨立動作獨立移動或突出身體的其中一部份。

  Jazz Split 爵士劈叉

  前腿伸直,滑坐J、到地上而後腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩衝。

  Jazz Square 爵士方步

  用四步行出一個方型。例:右足交叉左足前,左足後踏,右足側踏成二位,左足前踏。

  Jazz Walk 爵士步行

  半屈膝姿態做踏步,足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀幹應儘量向上延伸和拉離半屈的腿。

  Jete 躍跳

  單足起跳,另一隻腳先著地,重心由一隻腳轉移到另一隻腳的躍跳動作,在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前,向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。

  Jump 跳

  雙足起跳,雙足著地。