跆拳道品勢基本站姿

  跆拳道的基本站姿是跆拳道中非常重要的一部分,下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  1、並排步

  規定動作:兩腳間相距是一腳長的距離,腳內側平行,兩腳膝關節伸直。

  扣分事項:兩腳尖向裡或向外時。

  2、走步

  規定動作:自然走步時,有停頓的動作;雙腿伸值,重心均勻分佈在兩腳上;身體中正,肩部與正前方自然形成30度角。前後腳的距離為三腳長。

  扣分事項:兩腳相距過寬或過窄時;上身向前或向後傾斜時。

  3、並步:

  規定動作:雙腳內側合併,雙腿膝關節伸直。

  扣分事項:雙腳尖沒有併攏時;

  4、左右站姿

  規定動作:在準備姿勢下,左腳或右腳向外旋轉90度;動作完成後腳內側形成90度角。

  扣分事項:與準備姿勢相同時;雙腳併攏時。

  5、弓步

  規定動作:前後腳相距四腳半長的距離、左右腳寬度是一拳距離:上體中正,前腳膝關節彎曲。低頭下看時,膝關節與前腳尖在一條直線上;後腳尖與正前方自然形成30度角,後腿膝關節伸直,重心的三分之二放在前腳。

  扣分事項:後腳的腳後跟抬起或後腿膝關節彎曲時;後腳尖與正前方大於30度角時;重心的三分之二沒有放在前腿時;前後腳的距離過多或過少時。

  6、三七步

  規定動作:雙腳跟併攏時,腳內側形成90度角;前後腳相距為三腳長距離;重心的70%放在後腿,30%放在前腿。

  扣分事項;雙腳跟併攏時,腳尖沒有形成90度角時;上身的重心過於向前或向後傾斜時;前腳跟離開地面時;前後腳之間的距離過多或過少。

  7、虎步

  規定動作:身體中正,後腳尖與正前方形成30度角;重心在後腿,前腿膝關節與前腳尖在一條直線上;前腳跟離地,前腳掌輕輕點地,雙腿膝關節彎曲,身體重心的90%或100%放在後腿;前後腳相距兩腳長距離。

  扣分事項:後腳尖與正前方大於30度角時;前後腳的距離過多或過少時。

  8、馬步

  規定動作:雙腳間相距兩腳長距離;兩腿膝關節彎曲,膝關節向正前方;上體中正,低頭向下看時,膝關節與前腳尖在一條直線上;膝關節扣緊,不能向外。

  扣分事項:肘關節過多向外或向內時;雙腳尖過多向外或向內時;上身向前傾斜或臀部過於向後時;

  9、前、後交叉步

  規定動作:雙腳相距一拳距離;雙腿交叉,小腿形成“X”形態;重心的90%放在腿上;前腳和後腳形成90度角。

  扣分事項:雙腳間隔過寬或過窄時;交叉時,重心向後或向前傾斜時;前腳與後腳不形成90度角時。

  10、鶴立步***右腳***

  規定動作:支撐腳的腳尖向正前方,腳內側平行;支撐腿膝關節與馬步相同,膝關節彎曲向正前方;輔助腳的內側緊貼支撐腿膝關節內側;輔助腿的膝關節向正前方。

  扣分事項:雙腳尖和膝關節不向正前方時;支撐腿膝關節不彎曲時;輔助腳的腳內側離開支撐腿膝關節時。

  11、提膝鶴立步

  規定動作:支撐腳的腳尖向正前方,腳內側平行;支撐腿膝關節與馬步相同,膝關節彎曲向正前方;提膝的腳背緊貼在膝關節後面;提膝的膝關節向正前方。

  扣分事項:雙腿膝關節向左或向右時;支撐腿的腳尖向左或向右時;提膝腿的腳背離開支撐腿的後面時。