搏擊實戰對抗隨想

　　實戰是考驗運動員的速度耐力、靈敏反應、經驗等多方面素質的有效方法，也是檢驗平時訓練成果的有效途徑。下面是小編為專門您整理好的：。

　　在搏擊對杭訓練中，很多人都有這樣一種感受，打一場實戰要比平時空擊訓練、踢靶訓練或是理論學習幾天所得到的東西還多。實戰訓練對受訓者的搏擊水平能起到一定的提升作用，古人說：“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”說的就是親身實踐的重要性。

　　搏擊本身是一項非常靈活激烈的運動，綜合運用踢、打、摔結合技術、戰術進行對抗，步法變換、位置移動、攻防形式不拘一格，這給運動員靈活運用技術、戰術、戰法提供了一個廣闊的空間，有利於運動員的自由發揮。實戰是考驗運動員的速度耐力、靈敏反應、經驗等多方面素質的有效方法，也是檢驗平時訓練成果的有效途徑。

　　在搏擊對抗中，迂直並用是進攻的有效方法之一，實戰過程中靈活運用多變的戰法對控制對手佔據主動是非常重要的，迂直並用是指佯攻對手某一部位，迫其對手防守，當對手正面或側面露出空檔時，突然改變攻擊方向擊其空檔。例如實戰中兩人對峙我方主動以直拳或側踹等直線性腿法猛攻對手正面，等對手集中防守正面時，虛實並用，突然改變攻擊路線採用左右擺拳或鞭腿擊打對手兩肋或頭部。這種方法可歸納為：先擊正面後擊兩側，當然也可以先擊兩側後擊正面。使用迂迴戰術關鍵是佯攻或實攻時步法要靈活多變，不可僵滯死板，直線進攻時打點要準，速度要快，轉變擊打方向時要迅速，不能給對方留有空擋。

　　實戰是獲取技術最直接最快捷的方法之一，實戰過程中很大程度是敵我之間的心理較量，心理戰也是影響實戰的一個重要因素。心理戰是指通過各種手段對目標個體或集體的心理施加刺激和影響，使其心理崩潰或產生錯覺，最終改變其行為方式的作戰行動。心理戰包括戰略心理戰和戰術心理戰，在實戰中後者運用的機會較多。戰術心理戰是指以目標人或區域性戰鬥中的敵人為作戰物件，使其產生錯覺或錯誤，破壞自信心，動搖其意志，最終使其行為隨心理戰實施者的意圖而改變心理的作戰方式。運用心理戰術可使對手攻其心、洩其氣、奪其志使他們意識到失敗不可避免，進而導致精神崩潰，從而改變實戰意圖。“攻城為下，攻心為上”即說明了心理戰術的重要性。

　　對運動員自身而言，如何加強實戰心理的鍛鍊是一個值得思考的問題，我個人認為自我心理調節是一種很好的方法，具體來說有兩種方法：第一是意志引導法，在對抗中調動意念這個級具殺傷力潛在的強大武器引導自己，告訴自己放鬆，這種放鬆是心理上的自我暗示，不是身體上的放鬆，這樣使自己緊張的心情可以得到緩解，恢復到正常的比賽心態。第二可採用呼吸調節法，兩人在對峙過程中，眼睛集中精力注視對方，採用多次呼吸的方法，結合靈活的步法移動來調節心態。

　　搏擊技術實際上就是運用踢、打、摔、拿技能來制服敵手的能力，具有動作精煉實用性強的特點，搏擊訓練對個人的意志品質的考驗也是多方面的，例如對抗時首先要克服畏懼膽怯的心理，養成敢於拼搏的精神，耐力對抗中培養頑強的毅力和堅持到底的作風，以及在對抗中正確對待勝負的心理鍛鍊等，訓練過程就是對自己磨練的過程，也是一個長期艱苦的過程，通過持之以恆的訓練使自己具備這些特點是搏擊訓練的最終目的。

　　實踐出真知，對於搏擊投術的掌握本能只是從理論的角度去學習，不能停留在模仿幾個動作或是滿足於一招半式就沾沾自喜，浮在水面上。對於所學的知識要知其然更要知其所以然，不要“紙上談兵”，要深入實踐，總之一句話：紙上得來終覺淺，絕知此事要躬