太極拳對氣血的影響好處是什麼

　　太極拳是中國武術園地中的一朵奇葩。它內容豐富、形勢多樣、風格獨特、運動簡便、老少皆宜,具有廣泛的適應性和深厚的群眾基礎。下面是小編為大家整理的關於：太極拳對氣血的影響。歡迎閱讀!

　　簡述太極拳對氣血的影響

　　1、調息練氣

　　中醫治病素來重"氣"。生理上講“氣化”，病理上講“氣機”，臨床上講“氣血盛衰虛實”。明代著名醫家張景嶽說：“生化之道，以氣為本……人之有生，全賴此氣”，指出了“氣”在生命過程中的重要意義。

　　這裡的“氣”除指“呼吸之氣”外，更重要的是指人體記憶體在的“內氣”，也叫“真氣”、“元氣”、“正氣”等。《內經》說：“真氣者，所受於天，與谷氣並而充身者也”。

　　古代醫家劉完素指出“形以化氣，氣耗形病，神依氣立，氣納神存”，指出了氣的重要性。“氣”既是維護人體生命之物質基礎，又是治療各種疾病的物質基礎，是人類維持健康的本能。同時，人的臟腑生理活動的功能也會從氣的狀態及其活動表現出來。

　　養生太極拳意氣運動的功夫之一是“調息練氣”。古代醫家孫思邈有吐故納新的說法：“凡吐者，去故氣，亦名死氣;納者，取新氣，亦名生氣。氣息得理，即時百病不生。”另有經雲：“氣靜則神怡，神怡則氣足”。

　　通過練氣可以養神、充養元氣而祛除沉痾。所以說通過養生太極拳的調息練氣，有治療形體疾病，強身健體的功效。中醫理論和實踐都說明，調息練氣對治療慢性病有不可估量的作用並符合科學道理。

　　2、身心兼修

　　“形神相因”論是祖國醫學理論的養生理論之一，人的形體與精神密切相關，稱“形神相因”或“形神合一”。“形”是指人體的組織，包括面板、血液、肌肉、骨骼、神經等等;器官包括心、肝、脾、肺、腎、眼、耳、口、胃、腸、生殖器官等等。

　　“神”是指精神意識活動，也包括了各種組織器官的功能。形和神二者密切相關，互為依存，即“形神相因”。“形神合一”，就是人體組織器官與精神意識及其機能的統一。

　　範縝的“滅神論”中說：“神即形也，形即神也，是以形存而神存，形謝則神滅也”。醫籍《類經》上也載有“形傷則神為之消”之說，養神可以保形，保形又可以壯神。因此,健身當身心兼修，以求形神兼備。

　　通過體操或外功拳的鍛鍊，可以活動筋骨，強壯身體，理由是健康之精神寓於健康的身體。練靜功者則以修養精神為主，認為精神充實可改造身體。分而言之各有道理，合而言之則各有所偏。

　　達摩大師傳易筋洗髓二經，內家拳主先身後心，養生之道應貴在“身心合修”。養生太極拳注重意氣運動，身心兼修，明足以舒展筋骨，暗足以調和氣血，是形神兼備的健身運動。

　　3、疏通經絡，調和氣血

　　養生太極拳是提高健康本能的自我修煉技術，其基本功法是意氣運動，通過意氣運動疏通經絡，調和氣血。通過練拳使人體賴以生存之氣沉聚于丹田，使“丹田”之氣充盈。

　　然後氣的自然執行和練拳時以意領氣使氣循經執行，以疏通經絡，達到調和氣血，平衡陰陽、祛除疾病的作用。

　　中醫認為，造成疾病的原因有"氣為百病之先"、"百病生於氣"之說。氣機失調、氣鬱、氣滯、氣虛、氣陷、氣逆、元氣虧虛、清氣不升、濁氣不降等等，都是常見病因。

　　而且因"氣"之病，又可導致"血"分的疾病，即氣血不和的疾病。如氣滯可以導致血瘀，氣虛可以導致血虛、血不當經而出血等，因氣血之病進一步發展又可導致陰陽失於平衡而發生內分祕失調、血壓高低等疾病，說明了很多疾病是先由"氣病"發展來的。

　　古代醫家李東垣說："養生當實元氣"，通過練功能使內氣充盈，可以"實氣"，使虛者強之，鬱者通之，逆者順之，陷者升之，從而達到治病養身的目的。抱朴子雲;"善養氣者，內以養身，外以祛病"。

　　人以氣為本，所以練氣是治病的關鍵之一，"以意領氣"又是練氣之法，意氣運動是養生太極拳的核心。

　　"氣為血帥，血為氣母"，這是中醫的氣血理論之一，氣壯則可以帥血以執行，又是生血之力，血氣旺則是氣化之物質基礎，只要氣血充沛，血脈暢行，營衛調和，人體就可以"陰平陽祕"，百病可防，已病可愈。

　　養生太極拳的身正、體鬆、心靜、氣勻的狀態，以及意、息、氣、勁的功法之核心是意氣運動，意氣運動是達到療疾健身以及練成太極內功、健康長壽的基礎功夫。

　　太極拳的好處

　　1、增加神經系統的靈敏性

　　在太極拳的練習過程中需要人們做到心無雜念，完全的投入到太極拳的練習當中來，正陽長期堅持能夠加強神經系統的靈敏性。

　　2、提高心肺功能

　　練太極拳我們要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。

　　又因練太極拳時間較長***連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘***，此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。

　　3、暢通經絡、血管、淋巴及迴圈系統

　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣執行順暢。

　　練習了很長時間，會察覺有關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。

　　透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速執行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

　　4、改進柔韌度、肌力及肌耐力

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，執行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;

　　再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。