傳統武術的實戰訓練絕技之支子手

　　支子手是傳統武術中祕傳的應付實戰中各種近身纏鬥的模擬對練，知之者甚少。下面是小編為專門您整理好的：。

　　

　　支子手主要流傳於河南周口地區，是舊時人們為了訓練格鬥，對實戰中可能出現和曾經出現過的各種近身打鬥情況進行模擬和再現，以粘身纏鬥對練為表現形式，注重訓練近身纏鬥的傳統武術對練專案。支子手的訓練體系涉及人身體的各個要害部位，而且針對每個要害都有專門的一盤支子手作為訓練手段***盤：是指從兩人對練開始到結束的小套路***，如“三雲手”就是反覆練習對對方頸部的斬擊;“別膀”就是反覆練習擊打對方的兩肋。

　　相傳，支子手為宋太祖趙匡胤所創，清末民初時，山西六盤山武師楊小辮雲遊至周口市扶溝縣東羅溝村遇羅金盤，兩人一見如故，羅金盤遂離家隨師雲遊學得支子手一百二十八盤，後回家教授其兄弟羅湯盤習練，相傳約一百零八盤。20世紀30年代，羅金盤於周口商水開場授徒，將其發揚光大。此時，支子手流傳到周口市西華、商水等地，代表人物主要有田國藩、田華昌、張國學、王鴻基等。羅湯盤則在周口開場授徒，代表人物主要有李士清、閻華堂、楊世榮、劉德清、宋振林、王化成、趙俊臣等人。流傳迄今的支子手僅剩七十六盤。由於各師輩所得傳授均有不同，所以今天的弟子們所掌握的盤數和技擊變化也不盡相同，後由王化成之高徒於國祥、康亞、廖樹峰等人整理，所剩盤數僅56盤。

　　支子手是連線實戰和套路的訓練方法之一，它可以有效提高人的技擊能力。現代人們普遍實戰經驗不足，通過習練支子手，可有效地改善習武者的反應和膽量，以及出手位置和力度的把握，提升技擊水平。另外，支子手練習需要兩人一起訓練才能提高，所以它有助於人與人之間交往，具有健身交友的功能。

　　一、的主要技術內容

　　支子手的技術內容主要包括基礎訓練、以主動進攻為主、以防守反擊為主、以迎擊為主四類。下文圖中穿棕色衣服者為進攻方甲方;穿紅色衣服者為防守方乙方。以下文中的“上步”指的是後面的腳向前走一步。“退步”指的是前面的腳向後退一步。

　　***一***基礎訓練

　　1、上棚支子***攻擊面門***

　　雙腳前後站立成實戰姿勢，搭手開始，甲方後手壓對方前手同時前手手背攻擊乙方面門，乙方後手拍壓甲方前手同時前手手背反攻對方面門，依次輪換擊打，左右腳在前均可。***圖1***

　　2、進步連環***掛摔，疊子***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方上步挑打乙方心窩，原地疊手，後腳上步掛摔，後腳上步破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，後腳上步挑打心窩，疾步反手打掌擊胸;乙方，退步拍防拳，原地推肘，逃腿退步躲摔，纏絲手，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，退步防拳打心窩，絞手防擊掌。***圖2***

　　***二***以主動進攻為主

　　1、心子手***同時打心窩和頸***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方上步壓手打擊心窩，上步左拳擊胸同時右手掌斬頸動脈，取手上步掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩，疾步反手打掌擊胸：乙方，退步拍擊防拳，退步右手絞手防拳左手防頸，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，退步防拳打心窩。***圖3***

　　2、三雲手***斬頸***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方，上步左手壓右手打擊心窩，上步左手拉手右手斬頸，上步左手推手右手反手斬頸，上步左手釆手右手斬頸，領摔，破纏絲手擰拿手指，鬆手防斬頸同時打對方心窩;乙方，退步拍擊防拳，退步防左頸，退步防右頸，退步防左頸，原地防領摔，纏絲手，斬頸同時防擊心拳。***圖4、5***

　　3、陽換子***卷腕***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始。甲方，上步壓打擊心窩，上步左手拉手右手斬頸。上步拿對方***左手拿對方手腕，同時右手拿對方肘窩***，原地疊子，上步掛摔，上步破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩，疾步反手打掌擊胸;

　　乙方，退步拍擊防拳，退步防左頸，退步拍拿肘手，原地推肘，逃腿退步躲摔，纏絲手，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，退步防拳打心窩，絞手防擊掌。***圖6***

　　4、三連捶***上反覆砸頭下彈襠***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方，上步壓手砸頭，原地砸頭，後腿彈襠，右手砸頭，拿手掛摔，打頭，上步領摔，破纏絲手擰拿手指，鬆手防斬頸同時打對方心窩;乙方，退步握防拳，原地窩防拳，退大弓步下壓防彈襠;上起防拳，逃腿退步躲摔，翻腰拿肘，防反手打臉，逃腿退步躲摔;纏絲手，斬頸同時防擊心拳。***圖7******此圖7中防守者穿棕色衣服***

　　5、龍虎爭功***雙峰貫耳***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方上步壓打擊心窩，上步雙峰貫耳，上步掏肋***氣門***，合手打胸，採手上步斬頸，上步領摔，破纏絲手擰拿手指，鬆手防斬頸同時打對方心窩：乙方，退步防拳，退步防雙峰貫耳，退步防掏肋，退步防拳，防斬頸，退步防摔，纏絲手，斬頸同時防擊心拳。***圖8、9***

　　***三***以防守反擊為主

　　1、握子手***拿法橫豎拿腕***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方上步壓打擊心窩，上步左手拉手右手斬頸，破豎握打臉，領手上步掛摔，領手上步掛摔，破纏絲手擰拿手指，鬆手防斬頸同時打對方心窩;乙方，退步防拳，退步肘防頸，領手拿握腕，防面門，退步防摔，打面門，退步防摔，纏絲手，斬頸同時防心窩拳。***圖10***

　　2、動子***下栽拳***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方上步挑打心窩，上步疊子，疾步下打腹部，退步防摔，翻腰打臉，退步防摔，纏絲手，斬頸，同時防拳擊心窩;乙方，退步防拳，退步防疊子，絞手防栽拳上步反掛摔，防打臉掛摔，破纏絲手擰手指，鬆手防頸同時拳打心窩。***圖11***

　　3、捆子手***拿肘***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方上步壓打擊心窩，上步左手拉手右手斬頸，靠肩破捆子，反手下領，破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩***同時防對方掏肋拳***，上步左手採手右手斬頸，領摔，破纏絲手擰拿手指，鬆手防斬頸同時打對方心窩;乙方，退步防拳，退步肘防頸，十字絞拿，退步防肩撞，防千斤墜領手，纏絲手，退步防摔，拿肘，防臉，退步防心窩，同時打肋，原地防頸，原地防摔，纏絲手，斬頸同時防心窩。***圖12、13***

　　4、單飛***破單把***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方上步打單把，防頸，退步防摔，纏絲手，退步防摔，拿肘，防臉，退步防拳同時打對方肋，防頸，防摔，纏絲手，斬頸同時防心窩;乙方方退步防守同時斬頸，上步掛摔，破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩，上步左手採手右手斬頸，領摔，破纏絲手擰拿手指，鬆手防斬頸同時打對方心窩。***圖14***

　　5、散雲手***前後拳打臉***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方，上步壓打臉，左手再打臉，上步雙手疊子拿，退步領拉，破纏絲手掛摔，破拿肘打臉，上步挑打心窩***同時防對方掏肋拳***，上步左手採手右手斬頸，領摔，破纏絲手擰拿手指，鬆手防斬頸同時打對方心窩***;乙方退步防臉，防臉，破拿掛摔，進步纏絲手，退步防摔，拿肘，防臉，退步防拳同時打肋，退步防頸，防摔，纏絲手，斬頸同時防拳。***圖15***

　　6、端子手***提膝穿掌***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方上步壓手打心窩同時上拿對方肘下擊對方膝蓋，落步打拳;乙方退步防拳同時反打臉再打肋，提膝穿掌斬頸，落地防拳。***圖16、17***

　　***四***以迎擊為主

　　1、耳子手***腋下***

　　右手在前實戰姿勢搭手開始，甲方原地壓手插臉，壓肘纏絲手，斬頸;

　　乙方下潛拿腋下背闊肌，破纏絲手擰拿手指，鬆手防斬頸同時打對方心窩。***圖18***

　　二、的主要拳理

　　練法要求：粘連肘靠，刁溜滑實，以身帶勢，同動徑取。沾，就是在練習和打鬥中始終要有一隻手沾著不脫離對方;連，連續擊打，動作連貫;肘，指打鬥中，近距離用肘打和拿，靠，指肩靠破擒拿;習，指出手方位和動作要刁鑽;溜和滑，指對方沾不住你，但此處所說的沾不住不是指用大力氣掙脫，而是如泥鰍一般滑溜，領叼抓拿無處下手;實，是指在練習中 擊打虛實的變化，出手就是真的，可對方一阻，便能感覺到對方勁力順勢變化的虛實轉化;以身帶勢，是指打鬥中有些勁需要在運動中發，身體一動氣勢油然而生。同動，對方一動，我就一動，同時動;徑取，指最近的擊打距離和最簡單有效的擊打手段。

　　打法要求：不動一步，打人十處，出手虛假，回手真打!“不動一步，打人十處”，是指在與人交手過程中出現近戰纏鬥的時候，要揚長避短，隨機應變，突出體現支子手的快打，打 過程中就不上步了;“出手虛假，回手真打”，就是體現出手為了領叼對手打來回勁。

　　因為支子手是提高實戰中近戰纏鬥能力的有效訓練手段，所以它的理論體系非常簡捷，僅僅只是對練習中的注意事項和一些習練感受的總結。以上八句話就是支子手簡潔的理論體系和實戰纏鬥的連線紐帶。

　　三、的特點

　　***一***支子手具有廣泛的適應性，其動作直截了當，簡單易學，而且沒有高難度動作，適合不同年齡，不同性別的人群習練，用以防身自衛。

　　***二***支子手有著對各種實戰情景的模擬和在中近距離內糾纏中的快速度打拿摔，更像是對民間打鬥的總結和再現。

　　四、的學練注意事項

　　初學時，首先要兩人配合記住套路，練習時要注意放鬆，因為初練近戰纏鬥時會非常不適應，往往自覺不自覺的就會緊張，此時如果調整不好，會越練越僵硬，導致速度下降，實戰格鬥便不會有快的速度和反應，同時也不會感受到對方勁力的變化。

　　提高時***當套路非常熟練，兩人配合非常默契時***，要注意調整自己和對手的位置，不能遠也不能近。此時要練出距離感***這裡的距離感和散打中的距離感不同，確切說是位置感，是要練出與人一搭手就能調整到最佳的位置，不管對方怎麼動，都能調整好***，不能跑，不能頂，練出隨心所欲和險中求勝的膽量。另外在練習過程中要逐漸用上轉腰腰力，如果有母拳***諸如單練套路一類的功夫拳***，要漸漸與母拳結合，在練習中，你會發現輕輕一轉腰，對方打到中路的拳會立刻消弱甚至打空。

　　自動化時***當套路動作非常熟練達到自動化時***，要注意體會用最小的力去化解對方的進攻，同時在攻擊對方時回腰不回手，徑直取對方要害，時刻思考感受粘連肘靠，叼溜滑實，以身帶勢，同動徑取的支子手習練要求，並且要把身心放鬆的意識貫穿於練拳始終，並且要嚴格要求自己。

　　悟道時***這時習練者的招式非常精湛，功力也非常純熟，具有武者特有的膽大心細和視死如歸的精神***，此時要注重擺脫招式的束縛，要學會用心去體會對手，聆聽對手，感覺對手，重點轉移到心靈的修煉上!