八卦掌擺步推掌之意境

　　傳統八卦掌中的擺步推掌，為什麼叫做“青龍返首”，又叫“推窗望月”呢?常言道：“詩言志，詞抒情”，不同的詞語產生不同的意境，不同的意境則表述不同的功夫和不同的功夫效果。下面是小編專門為您整理好的：。

　　擺步推掌的動作，之所以被稱為青龍返首，之所以命名為青龍返首，是與當時的人們對這一動作內涵的認識有關。

　　八卦掌創編於清朝晚期***約1866年左右***，是一種集養生、健身、防身於一體的拳種。當時八卦掌祖師董海川以凶猛的掌法、靈活詭異的步法、宛如游龍般的身法聞名於武林，而作為內家拳的八卦掌，特別注重意念的訓練，講究意、氣、力的結合，古人又總是把身體內的氣比擬成一條盤臥在丹田裡的龍，在意念引導下龍具有翻江昇天之勢、遊空探爪之能、藏身鎖骨之精、渾身抖搜之威，它忽隱忽現，故有“神龍見首不見尾”之形容。

　　在練習八卦掌時，可把自己想象成一條凶猛異常變化莫測的蛟龍，走風雨，攜雷電，上可九天攬月，下可五洋捉鱉，轉身間猛然撲向獵物將其絞殺吞噬，一剎那兒間的撲咬撕抓等動作充分體現了龍的王者之風、霸者之氣。這種凶神惡煞般的氣勢，可令敵方肝膽俱裂，乃至失去鬥志，拱手敗北。大概正因為此，董海川祖師、程廷華宗師才將其命名為“青龍返首”。

　　同樣還是這個動作，後來的姜容樵***1891~1974***，現代著名武術家，師承張佔魁，精通武當、八卦、形意、太極等內家拳法***先生稱其為“閉門推月”，再後來的八卦掌專家們則稱之為“推窗望月”***見《八卦掌規定套路》***。後兩種名稱由明代話本小說《三言二拍》中的“蘇小妹三難新郎”中的詞句化出，原句為：“閉門推開窗前月”，其意境大約是在一個月明風輕的夜晚，少女與心上人約會，少女怕被情人看到羞怯的臉龐，於是輕輕掩上門把自己關在屋內，但又抑制不住想多看幾眼心伩已久、英俊瀟灑的心上人，於是推開窗扇在月光下偷偷張望。該詩句把少女既羞怯又好奇的心情描繪得入情入理，此時充滿了柔情蜜意。通過閱讀傳統文學，我們若能把握到此時少女的心情，必然產生共鳴，演練到此刻心情應該是愉快的，氣勢是平靜的。現代八卦掌專家們適應當代人養生益氣、追求身體健康的想法，這樣一換名稱，自然就少了當年八卦掌的凶蠻暴戾之氣，而多了心曠神怡之情。

　　從以上可知，從“青龍返首”到“推窗望月”的演變，實際反映了不同的時代背景下人們的某些心理變化，動作雖然還是那個動作，但不可否認，在不同的心理導引下，人們對武術動作實用價值的取向，確實不同程度地發生了或多或少的改變。

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　　八卦掌的特點

　　是身捷步靈﹐隨走隨變﹐與對方交手時身體起伏擰轉﹐敏捷多變。拳諺說它“形如游龍﹐視若猿守﹐坐如虎踞﹐轉似鷹盤”。其基本功以樁步﹑行步為基礎。身型要求頂頭豎項﹐立腰溜臀﹐鬆肩垂肘﹐實腹暢胸﹐吸胯提襠。步法要求起落平穩﹐擺扣清楚﹐虛實分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轎﹐出腳要摩脛***兩腳踝關節相貼而過***。走圈時﹐內腳直進﹐外腳內扣﹐兩膝相抱﹐不可敞襠。身法講究擰﹑旋 ﹑轉﹑翻﹐圓活不滯。手型有龍爪掌﹑牛舌掌兩種。主要手法有推﹑託﹑帶﹑領﹑搬﹑攔﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑閉﹑閃﹑展16法。要求能進能退﹐能化能生﹐虛實結合﹐變化無窮。每掌發出﹐皆要以腰作軸﹐周身一體﹐內外相合﹐外重手眼身法步﹐內修心神意氣力。

　　八卦掌的動作要求順頸提頂，鬆肩垂肘，暢胸實腹，立腰溜臀，縮胯合膝，十趾抓地。八卦掌以“滾鑽爭裹，奇正相生，走轉擰翻，身隨步走，掌隨身變，行走如龍，迴轉若猴，換勢似鷹，威猛如虎”;以曲剎直，以動擾靜，以靜剎動為修煉原則。

　　八卦掌分為“定架子”﹑“活架子”﹑“變架子” 3步功夫。“定架子”是基礎功夫﹐要求一招一式﹐規規矩矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿勢正確﹐樁步牢固﹐行步平穩﹔切實做到“入門九要”﹐即塌***塌腰***﹑扣***含胸***﹑提***尾閭上提﹑穀道內提***﹑頂***頭上頂﹑舌上頂﹑手前頂***﹑裹***裹臂***﹑鬆***鬆肩﹑沉氣***﹑垂***垂肘***﹑縮***胯根﹑肩窩內縮***﹑起 鑽落翻***臂內外旋***等要領﹔切忌挺胸提腹﹑努氣﹑拙力***稱為 3大病***﹐“活架子”主要練習動作協調配合﹐使基本要領在走轉變換中運用嫻熟。“變架子”要求內外統一﹐意領身隨﹐變換自如﹐隨意穿插﹐不受拳套節序限制﹐做到輕如鴻毛﹐變如閃電﹐穩如磐石。