練體操會不會影響孩子的身高

　　我們經常可以看到一些體操比賽，運動員都不高，很多人因此認為，練習體操是會影響身高的，其實，練習體操跟身高沒有什麼關係。下面是小編分享的練體操影響身高嗎，一起來看看吧。

　　練體操影響身高嗎

　　練體操就會讓人變矮其實是一個非常大的誤解，其實體操運動員是教練特意選擇身材偏矮小點的，因為這樣的身材在體操運動中佔有更多的優勢，並不是練體操會影響身高。

　　人們對體操的看法觀點也不一樣。

　　體操運動員個子矮是先天因素

　　有專家認為，孩子練體操會長不高的說法沒有科學依據，我們印象中體操運動員個子不高，是因為有些體操教練在選小運動員時常選身材比較矮小、纖巧的孩子，認為這種體型的孩子比較好訓練，而且這種身高在體操場上具有先天優勢，軸徑小，翻轉容易且在有限空間多翻轉，比如1.6米的男隊員在單槓上的翻轉要比1.8米的男隊員容易得多。

　　練習體操延緩了身體發育

　　有人認為，練習體操的運動員一般從小就需要控制體重，在飲食方面也會有嚴格控制，對於處於生長髮育期的孩子來說，控制食慾無疑會對會造成營養不良，而且通常會造成身體脂肪不足，導致發育延緩。有些運動員退役了之後還是可以長高的，比如楊陽洋的媽媽楊雲後來就長高不少，楊伊琳現在也長到了一米六以上，但前提是要早些退役。

　　一項研究結果顯示，男性與女性體操選手在骨骼年齡上也表現出遲緩的現象，尤其女性運動員有較大的差異，她們的骨骼發育比她們的實際年齡落後2年，男性則是有1年的差距。

　　過量運動可能會抑制生長

　　體操屬於伸展運動，一般來說不會抑制長高，反而還會對長高有益，但是如果運動的強度過大，就可能會適得其反，抑制孩子生長。過早的大運動量刺激，對骨骼兩端的骨骺會造成巨大影響，刺激骨骺提前骨化，使骨骼向兩端的生長過早終止。其中，大腿的股骨以及小腿的脛骨和腓骨如果出現提前骨化，對孩子的個頭兒影響最大。

　　影響孩子身高的因素

　　遺傳因素

　　遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一。寶寶的未來身高一般也可以從爸爸媽媽的身高來預測預知，其公式如下：

　　男孩未來身高***cm***=***父親身高+母親身高***×1.078÷2

　　女孩未來身高***cm***=***父親身高×0.923+母親身高***÷2

　　營養因素

　　寶寶在正常的生長髮育過程中，需要全面的健康營養食品來滿足他的生長需求，所以說，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營養食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓 寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營養攝取。

　　疾病因素

　　如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長髮育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調了，都會影響寶寶的進食，消化及生長程序，所以說，對於寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發現，早治療。

　　鍛鍊因素

　　如果光注重營養補給，不適當的進行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會長胖而不會長個兒。所以說，給寶寶選擇一個適當的體育鍛煉專案，也能促進寶寶骨骼的生長髮育。

　　睡眠因素

　　寶寶的睡眠不好，會直接影響寶寶的生長髮育，因為人的生長激素大多都是在睡眠中分泌的，要想寶寶正常的長身體，首先要必須保證寶寶的睡眠時間充足。

　　情感因素

　　自閉症，孤獨症會影響寶寶的生長潛能。打個比方來說，如果寶寶是一朵花，花也是需要陽光的照耀才能茁壯成長的，如果沒有陽光，花又豈能燦爛漂亮成長?所以說，我們要時常給寶寶一縷陽光，讓他的心世界永遠快樂，永遠明媚陽光。

　　哪些運動能幫助長高

　　藍球

　　這個最好不過了，又跑又跳可以加速血液迴圈，促進新陳代謝，讓骨骼能充分吸收養分而生長旺盛，可算是長高的最佳運動之一。

　　跳躍

　　整天都要保持在跳躍狀態，從早蹦到晚，在馬路上的時候可以跳高摸摸樹枝啊，回家的時候摸摸屋頂什麼的。

　　伸展運動

　　找一個比較高的單槓，雙手抓住他，然後雙腳離地身體自然放鬆就這樣垂半分鐘左右就好，幾天重複幾次。

　　立定跳遠

　　立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動專案。是十分鍛練下肢的，能夠促進下班身骨骼的生長，想要修煉成大長腿的人就要堅持了。

　　跳高

　　跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。

　　跳繩

　　跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。

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