沙灘排球運動具有哪些特點

　　沙灘排球大家應該都不陌生吧?這項運動在現在非常流行，參與其中不但可以享受到運動的樂趣，還可以鍛鍊身體。那麼，?以下是小編為你整理的沙灘排球運動具有的特點分析，希望能幫到你。

　　沙灘排球運動具有的特點

　　1、

　　沙灘排球的基本規則、場地大小、排球大小、得失分和交換髮球權等方面與室內排球運動基本一樣。細潔柔軟的場地,長寬各為9米和18米,但場內沒有發球區和前後排的限制。一般採用3局2勝制,每局握有發球權一方才能得分,先得15分者贏得一局。如果雙方打成14比14平分時,淨勝2分一方才能獲勝。其實,這項運動更具休閒和娛樂性,你對種種規則大可置之不理,甚至可以自定規則,對於服裝的要求也非常寬鬆,只要願意,背心、短褲、遮陽帽、太陽鏡隨意穿戴,對自己身材有信心者,比基尼應該是最佳選擇。對於大多數人而言,沙灘排球的魅力在於輕鬆隨意和熱鬧有趣。

　　2、沙灘排球場地介紹

　　線寬:場地界線寬50—80mm,界線寬度包含在場地各個區域之內,界線與沙灘的顏色需有明顯的區別,並且由抗拉力材料的帶子構成。

　　球網:球網高度H,男子為2.43m,女子2.24m。網高可根據不同年齡組有所調整:16歲以下2.24m***男、女***;14歲以下2.12m***男、女***;12歲以下2.00m***男、女***。

　　緩衝區:比賽場地邊線外和端線外的緩衝區至少寬5m,最多6m,比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5m。

　　3、沙灘排球的技巧

　　正面接球。準備姿勢,正面對正來球方向,兩腳開立寬於肩,一腳在前,兩腳跟提起,前腳掌著地,兩膝變曲微內收,重心稍前傾,雙臂自然彎曲置於腹前。

　　手形、擊球點和觸球部位。當球接近腹前時,兩手重疊,掌根靠攏,合掌互握,兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離,便於控制用力大小並可根據接球的方向,調整手臂的角度。

　　側面雙手接球。在身體兩側用雙臂接球的動作稱側面接球。當來球速度較快、距離體側較遠、來不及移動對正球時採用。體側接球可以擴大防守範圍,但不易控制接球方向,因此,在來得及移動的情況下,最好採用正面接球。

　　跨步接球。隊員向前或向體側跨一步的接球稱跨步接球。跨步接球主要運用在接發球和防守中。

　　排球運動的好處

　　排球作為一項體育運動,它的好處有:

　　1、鍛鍊身體,排球運動需要大量的移動,墊球需要手臂的運動,整體的協調就達到了鍛鍊的效果。

　　2、鍛鍊你的反應能力,當對方來球時,你需要敏銳的判斷球的速度及方向,從而確定自己的接球位置和接球力度,接好球需要相當高的反應能力。

　　3、加強團隊精神,排球是一個團隊的運動,打好球需要6個隊員的默契配合,任何一個方位一個人都至關重要,只有配合好才能打好打贏。

　　4、鍛鍊意志,做好任何一件事情都需要足夠的毅力,排球也不例外,它需要不斷的訓練,把它當做生命的一部分,用足夠的堅持與毅力取得自己的進步,從而鍛鍊自己的意志。

　　5、打排球能減肥嗎,減肥的運動方法很多,經常打排球的話對健康是有幫助的,而且能夠瘦身的,可以很好的鍛鍊手臂,能夠讓自己的身材變得更好的,是很多女孩子都會去做的運動的,女孩子打排球的時候一定要注意很多的注意事項的,減肥效果肯定是存在的。

　　排球運動的簡介

　　排球***volleyball***運動源於美國。1895年,美國馬薩珠塞州***舊稱瑪省***霍利約克市,一位叫威廉·摩根的體育工作人員發明的。當時,網球、籃球很盛行。摩根先生認為籃球運動太激烈,而網球運動量又太小,他想尋求一種運動量適中,又富於趣味性,男女老少都能參加的室內娛樂性專案,就想把當時已廣為流行的網球搬到室內,在籃球場上用手來打。這種遊戲開始時,他將網球網掛在籃球場上,用籃球隔網像打網球一樣打來打去進行遊戲。

　　但室內籃球場面積較小,網球容易出界,於是他作了某些改進:一是把網球允許球落地後再回擊的規則改為不許落地;二是把網球的體積擴大;三,籃球太大、太重,不能按預想的方式進行遊戲,便改試用籃球膽。而籃球膽又太輕,在空中飄忽不定。玩起來不方便,難於控制。但因經過試用效果很好,就決定採用這種球。

　　現在國際標準用球雖歷經百年,進行了千百次的改進,但球的規格和第一代的球幾乎差不多。