兵乓球員如何從業餘走向專業化

  不少人都有著共同的愛好--乒乓球,但很多人打了很久的到兵乓球,奈何只能算個業餘愛好者,想知道如何從一位愛好者進階成一位專業化的兵乓球運動員嗎?所以以下是小編為大家整理的關於,歡迎閱讀!

  怎樣找到協調發力、重心轉移、腰帶大臂甩小臂的感覺,相信像我這樣情況的球友有不少,現在我將我的進步心得跟大家分享一下,裡邊肯定有不對的地方,畢竟我水平有限,還請大家指出,這只是我個人心得,未必適用於每一個人。

  1:找個架球好的師傅很重要

  這點不多說了,現在我找到感覺了,想練基本功,跟誰都可以練,但是在你找到感覺之前,必須找一個架球好的高手陪你練習,他在給你架球的過程中會指出你的不足,這樣你才能更快地改進自己,沒有人指點你,你很難發現自己的錯誤,也幾乎不可能進步。

  2:精神和身體放鬆很重要

  身體放鬆了,動作才不會僵硬,所謂鬆弛有度,先鬆後緊再鬆,這樣才能保持動作的協調,同時,我感覺在開始練習時不光要身體放鬆,思想放鬆更為重要,前提是你的徒手揮拍已經找到了感覺。所謂獨孤九劍無招勝有招就是這個意思,你總想著我這個球怎麼打才能打到固定落點,怎麼打才是標準動作,在哪擊球最合理,重心怎麼轉移比較靠譜,腰轉動多少度更合適,怎麼收小臂比較帥氣、移動時先邁左腳還是先出右腳等,對不起,你想的太多了,肯定找不到你想要的感覺,只有你從思想上首先放鬆,不要想那麼多,只是盯緊球,把注意力集中在你整體的動作過程上而不是具體某一個細節上,這樣你才能找到整體協調的感覺,等你找到這種感覺,再去體會細微的動作問題,會發現一切都會迎刃而解,當然,前提是你必須掌握我前邊說的動作理論知識。思想上放鬆以後,就是身體上的放鬆,特別是球打掉了以後,開球前先做幾個徒手揮拍的動作,體會徒手時放鬆的感覺,再去實際打球,相信肯定會有所體會。

  3:理論知識很重要

  理論知識存在於頭腦中,頭腦是身體的指揮官,我不否認有天賦秉異之人可是無師自通,但是我等凡人還是必須先讓大腦學會打球,才能讓身體學會打球!

  看教學視訊是必須的,而且要看不同教練的教學,因為每個教練的教學風格不一樣,總有一款會吸引你。我也是最近一年才開始看教學視訊,最早我看的是李曉東教練的,李曉東教練教球通俗易懂,每句話都點在關鍵點上,對於我這樣的沒接觸過正規教學的業餘野路子來說,感覺特別好,好像每句話都敲在我腦門上一樣,可是李曉東教練的教學是針對業餘高手的進階型的,我沒找到全集,後來我又看了唐建軍教練的視訊,唐教授的視訊循序漸進,我就感覺像是大學上課一樣,有板有眼,一絲不苟,可是略顯枯燥乏味。後來我又接觸了溼父的教學,溼父的教學語言生動、有圖例有動畫,最關鍵是教的比較詳細,不光是教正確的問題,還能總結出常犯的錯誤和改進方法,涉及面非常廣,光看視訊就幾乎可以讓所有人找到自己的問題所在。

  以上都是廢話,其實我想說的是,你想從野路子通過自學成才轉為偽正規軍,起碼得知道一些打球的理論,比如什麼是鞭打效應,到底應該大臂帶小臂還是小臂帶大臂,什麼是用重心擊球,擊球點在哪最合理等,你可以在打球時做不到這些要求內容,但是你必須在心裡牢牢掌握這些理論知識,這樣才能保證有一天你會捅破窗戶紙

  4:徒手揮拍很重要

  像我這樣的野路子,打球已經很多年了,擊球習慣,擊球時機,擊球動作已經成為個人的條件反射,只要上了場,看見球飛過來,就會下意識地用自己錯誤的擊球習慣去打球,就像長期吸菸的人像一下子戒菸很難一樣,想讓我突然掌握標準動作擊球也並不現實,所以這就需要自己不斷地進行徒手揮拍練習。徒手揮拍與正常打球相比最大的優點就是容易集中思想,你不需要考慮來球的方向與你擊球的結果,你可以把你全部的精力都集中於你自身的動作之上,這就是改進動作最好的方式。

  我通過理論知識學習,知道了正手攻球的過程,比如力量來自於腿腳,通過腰傳遞給上半身,大臂固定,隨腰擊球,小臂順勢收攏,我有一段時間自己對著鏡子每天晚上都堅持練習一會兒,甚至還買了個鐵拍子每天練習十分鐘,就是為了體會理論知識怎麼與實際相結合,通過反覆練習,我感覺這種動作並不難,很容易就找到重心轉移,腰帶大臂甩***收***小臂的感覺,但是這是在無球的情況下,然而一旦上了臺子,真看見球了,我的動作又會下意識地去按老動作去打球,徒手的標準姿勢完全消失了。

  5:一招流很重要

  一類球友,特別是練過一定基本功的女球友,打球時基本只用正手攻球這一招,腳步移動很靈活,全臺正手攻,除非實在夠不到了,才用反手搓或撥一下,以前我打球,因為不重視基本功,所以特反感這類球友,覺得他們打球特沒意思,就這麼一招,太死板了,打球好無聊的說。但是等我找到了協調發力的感覺後,我發現我現在也特別喜歡一招流,所有球都用正手攻球去處理,這樣不但能讓我無時不刻地練習基本功,而且還能鍛鍊步伐意識。

  6:改錯時循序漸進很重要

  當發現自己動作上有哪些問題後,不要急於改進,不要妄圖一口吃成胖子,每次打球只考慮改一到兩個錯誤,等這個問題徹底改進了,也就是形成下意識的習慣後,再去考慮改第二個錯誤。比如我發現我握拍有些問題,橫板握拍時,虎口卡拍子卡得過於鬆散,食指指尖指向拍子正中,於是我就在後邊幾個星期內堅持改進握拍方式,其他錯誤完全不考慮,只把注意力集中在握拍上,卡緊虎口,食指儘可能與膠皮底部平行放置。開始時特別不習慣,打著打著就回到原樣兒了,於是我在撿球時或間歇時就不斷用另一隻手輔助調整手型,強迫自己適應新姿勢,經過一個月的練習,我完全適應了新的握拍方式,手裡沒有任何不適,然後我再去修正我其他的錯誤。