太極拳的訣竅是放鬆小指
現在練習太極拳的人越來越多，大家是否有意識到，手指對於太極拳的影響呢，每個手指在練習太極拳的時候，都有其獨到的用處，尤其的小指，更是特別重要，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!
放鬆小指是修煉太極拳竅要
在修煉太極拳中，小手指似乎無足輕重，習練者往往不注意它的存在，也不刻意去練小指的動作。但在太極內功中，小手指的作用是很重要的。
小手指有陰陽兩條經絡，自少澤、少衝始，手太陽小腸經主陽，手少陰心經主陰。心、小腸在人體中處於十分重要的位置，與保健、養生密切相關。
小指等於半個保健醫
筆者2002年10月在廣東省興寧市講學。在課前與幾位拳友交談，得知有的拳友經常有胸部憋悶感，練拳後感覺胸腹不順暢，便說：“我從北京來，為了大家健康，送給你們每人半個保健醫。”臺下的聽眾熱情洋溢，氣氛十分活躍，便開始了“鬆功講座”。
兩小時過去了，半個保健醫還沒有出場，有的朋友坐不住了，遞條子問這件事。我告訴大家，保健醫就在自己的身上--是小指。很多朋友紛紛看自己的小手指。我請朋友們站起來，舉右手，不要用力，以無名指領引，肩鬆而起，到極限，不加意念，鬆小指自然下落。注意，手下落時不掛力，完全自然下落，手和胳膊不掛力，從起到落不以意念支配，越自然越好。
鬆小指落手時，會感覺到身體很通暢。當時聽課者紛紛舉手下落，場面熱烈壯觀。有的人邊起落一隻手，邊騰出一隻手扶摸自己胸前，體驗著通順、舒暢。經常鬆小指，可使臟腑通暢，對便祕有療效。
鬆小手指不但有養生、保健神奇之效，對太極拳修煉也很重要。有很多拳友為鬆肩垂肘難求而苦惱，甚至有練家十年二十載肩鬆不下來，筆者向大家推薦小指鬆肩垂肘法。只要經常保持雙手小指放鬆，肩自然放鬆，肘自然下垂。
凡有從前向後、向下的拳勢，鬆小指、鬆肩垂肘手臂自然下垂或後捋。在技擊中，如對方攻來，不要以力去硬接對方，要鬆小指，令對方撲空，在他欲逃的瞬間，他的精神、呼吸、肢體等都是凹的狀態，必然空虛，應迅速進行打擊。二人較技是大工程，要經常習練，說著容易練著難，若欲精研深鑽拳藝，須勤練補拙，熟能生巧。
小手指不用勁就發揮的絕妙功能
小手指不善勁力，平時只能作掏耳朵那種小的動作，在武術動作中不佔主導，這是小指的不足，又是它的優勢。因為小指難以貫勁用力，太極拳以陰陽變轉，舉動輕靈、用意不用力行功，小手指就發揮出絕妙功能。在太極拳內功中，小指起到舉足輕重的作用。
凡多年雙肩鬆不下來、垂肘垂不下去時，鬆小指即可。鬆小指功法，易懂易學易作。小手指放鬆，腕也可以隨之而鬆，肘也隨鬆腕而自然下垂，肩也就自然放鬆下去，這是小指在人身上的大作用。
天下武術是一家，凡習武者周身均應緊湊，雙手應舒展。雖然有些拳種有各種勾屈指法，但是，太極拳的拳理拳法要求五指伸開，舒展不掛力。一代吳氏太極拳鬆柔大師楊禹廷提到：“手要平，不要掛力。”從運動生理學上講，手指的末梢神經只有在舒展五指之後才能發揮更佳的功效。
有不少拳友在較技時五指全伸，出手沒有威力。究其原因，是對於習練的太極拳研究不深，理解不透，下功夫研究不夠。只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每個手指都有各自的用途。太極拳是科學的、講究陰陽變化的拳技，不能單純以拳論拳。太極拳有自身的規律，不按太極拳的規律行功，又不遵太極拳規範，有悖拳理拳法，太極內功當然不會上身。
練太極拳時，五指功用不同，大拇指主自家重心;食指不能著力，主輕扶套路路線;中指主中正;無名指引領向前的動作;而小手指在練拳行功中起著舉足輕重的作用。
練拳鬆小指，推手鬆小指，技擊同樣要鬆小指，小指在太極拳中無所不在，可謂“小鬼當家”。太極拳修煉要求從腳到手放鬆九大關節，鬆小指有益於放鬆九大關節，有利於鬆肩垂肘，有助於放鬆兩踝和兩腕。希望太極拳愛好者在實踐中勤於研究，以提高拳藝。
經常鬆小指對臟腑通暢、上肢下肢的經絡通順、氣血鬆暢不瘀阻和緩解便祕也有一定的益處，對保健、養生起到十分重要的作用。今天公開放鬆小指之祕傳功法，如果拳友們學習運用放鬆小指養生法，健康水平會大大提高。
太極拳五指的祕密
只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每根手指的功用。以下給大家詳細講解每根指頭的功用：
大拇指：掌握自己的重心。在練拳時虎口要微撐，就能很好的掌握平衡。
食指：食指不能用一點力，要輕輕的扶著運動路線走。食指如不放鬆，手掌就鬆不下去，手掌不鬆，腕難以鬆弛;腕不鬆，前臂難以放鬆，再接下來給墜肘、鬆肩等要求帶來難度。所以，食指要完全放鬆。
中指：起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意，意才能放遠。有的說：“意到前方無限遠，到底多遠，也要看練功者的功底而言”。
無名指：無名指起向前、向上的引領作用。在練拳時，有向前、向上的動作，不要全手掌出勁，由無名指引動，無名指在五指中最笨拙，只要它不出勁，其餘四指也不會。在推手過程中，運用無名指不容易出敗招。
小指：小指始終要放鬆。凡有從前向後、向下的拳勢，應鬆小指、鬆肩、墜肘、手臂自然下垂或後捋。