陳式太極拳跌叉的要領有哪些
跌叉是陳式太極拳的動作之一。陳式太極拳中也有很多跌叉的要領。下面是小編為大家整理的陳式太極拳跌叉的要領。歡迎閱讀!
陳式太極拳跌叉的要領
1、氣要含蓄下沉，勢要穩健有神，神不外散，跌叉時應以左腳跟擦地輕穩前伸剷出，腳尖翹起。右腿屈膝下蹲，右膝里扣貼地鬆胯，臀部下沉挨地。
2、借身體往下鬆沉之力，再裹襠護臀，轉腰沉胯，重心輕輕向前移動，左手拳向前上方提穿，拳心向上。右手拳向後向下鬆沉，拳心向後向外。左腳踏實，右腳隨勢虛點。眼隨左手，頂勁不丟，
3、跌叉時切勿兩腳騰空直接下跌。
4、歌訣：上驚下取須牢記，左足擦地蹬自利，股屈住膝挨地，盤根之中伏下意。
陳式太極拳三十六擺蓮跌叉
1.轉身收掌
身體重心稍移向左腿，上體微左轉。隨之左手向左前伸，腕同肩高;右手向前、向左劃弧於右肩前，右腕稍高於肩，掌心向外。接著重心稍移向右腿，上體微右轉。隨之左臂屈肘，左手內旋向左、向後、向右劃弧收於左肩上，指尖向後，掌心向上;右手內旋向前、向左劃弧，右臂屈肘，右手繼續向後、向右劃弧於右肩上，指尖向後，掌心向上。重心移向右腿，上體右轉。隨之右手微內旋向右、向前劃弧伸出，腕稍高於肩，掌心向外;左手內旋向右、向下劃弧至右胸前，掌心斜向下。目視右手。見圖296、圖297。
注意事項：轉身收掌時採用吸氣。
轉身收掌
2.轉腰按捋
身體左轉，重心移向左腿。同時兩手向下、向左劃弧，左手捋按於左腰前，指尖向右下方，掌心斜向下;
右手置於胯右前方，指尖向右下方，掌心斜向下。目視右手。見圖298。
注意事項：以腰帶臂按捋，注意不要左右搖晃。
轉腰按捋時採用呼氣。
當對方用右拳向我面部進攻，我抬右手向前、向上搠接住對方右手腕外側，順勢握住，向右引採。
轉腰按捋
3.收腳擺掌
上體微左轉，重心移向左腿。隨之兩手向左、向前、向上劃弧，手同胸高，掌心向下。接著上體右轉，重心移向右腿。隨之兩手平擺向右劃弧於體前，手同胸高，兩手相距稍寬於肩，手心向下。接著右腳收至左腳內
側。腳尖點地，兩腿屈膝，右膝稍內合。兩手繼續向右劃弧，右手下落同腰高，左手落至右胸前。目視右手。見圖299。
注意事項：收腳擺掌時採用吸氣。
拭目以待，以蓄待發。
4.獨立拍腳
重心全部移至左腿並微屈獨立，右腳向左、向上、向右劃弧擺起於胸前時，兩手向左、向上依次擊拍右腳
面。目視右手。見圖300。
右腿上提和向右擺腿均須伸直。擺腿時，手和腳要形成合勁。右腳發力向右擺，同時兩手發力向左平擺。兩手擊拍腳面要清脆響亮。
注意事項：獨立拍腳時採用呼氣。
我可用右腿屈膝提起，向前、向上抬起，再向右劃弧擺轉，擊打對方的右肋側。
5.震腳跌叉
左腿屈膝：右腳下落於左腳內側並屈膝踏地震腳。隨之左腳迅速離地稍提起。同時右掌變拳前平舉，拳眼向上;左手外旋向右、向下劃弧收於右胸前，拳眼向上。接著右腿屈膝下蹲，左腳尖翹起，以腳跟貼地向左前剷出，右膝里扣，鬆胯合襠下沉，臀部、右膝內側和左腿後側貼地。同時右臂微屈，右拳經面前向上、向右劃弧舉於肩右前方，拳心向外;左拳向下隨左腳剷出前伸，拳心向上。目視左拳。見圖
301、圖302。
動作要點：右腳下震、左腳提起與平舉收拳要協調一致.左腳剷出時，上體不要傾斜。跌叉兩胯內收，以利於起身。
注意事項：震腳跌叉時採用呼氣。
如果對方從我後方向我進攻，攔腰將我抱住，我身體迅速向下鬆沉，身體稍右轉，右腿向後側用胯向下靠擊，使對方向後仰跌。
陳式太極拳的主要招式
陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南溫縣陳家溝陳王廷所創。陳式太極拳老架共有七個套路，現僅流傳第一路和第二路***炮捶***，大約道光咸豐年間，陳王廷五傳弟子陳有本去掉老架中的某些難度動作，編成陳式新架太極拳。其弟子陳青萍又在陳有本所傳拳架基礎上創編成另一拳架套路--"趙堡架"。陳式老架拳與新架拳沒有本質的區別，主要區別在於老架拳弧形繞轉的圈較大，新架拳圈較小。故陳家溝也稱老架拳為"大圈拳"，稱新架拳為"小圈拳"。
陳氏太極拳有大、小架之分，亦有新、老架之別。其它套路還包括器械和對練等等。
老架式
此二套路屬大架系列，為陳氏十四世陳長興在家傳的拳架中所總結與編排的。老架以纏絲為軸心，貫穿於整個套路。古樸而無花架勢。一路拳以柔為主。主要練習並建立起陳氏太極拳的功底。因此也有人稱一路拳為基礎拳，練功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步學習二路拳。二路拳，亦稱炮捶，以剛為主。尤其突出太極八門勁的四隅勁:採、列、肘、靠。有了一路拳的鬆，二路拳的鬆活彈抖就能更好地發揮出來。
小架式
此套路原被稱為新架。在陳發科所編之套路流傳之後，此套路逐稱為小架。小架為陳氏十四世陳有本所創。此套路除去勁發於外的動作，把勁路涵於套路當中，蓄而待發。整套拳打起來溫文爾雅，有儒者之風範。
新架式
此二套路屬大架系列，為陳氏十七世陳發科由老架編排而成，經其子陳照奎定型為新架。新架尤其突出纏絲螺旋的動作。在套路上以鬆活彈抖，節節貫穿，胸腰運化，轉關摺疊等特點獨樹一幟。
太極劍
陳氏太極也包含了許多器械套路，主要包括:單劍、雙劍、單刀、雙刀、雙鐗、搶、大刀、杆等等。
陳氏太極劍實在陳氏太極拳的基礎上發展起來的，陳氏太極拳的基本技術原理，對陳氏太極劍也同樣試用。
陳氏太極劍的的傳統套路共五十八個動作，劍法多樣，有劈、刺、撩、掛;點、崩、雲、架;穿、提、掃、抹;帶、斬、截、託等。其特點是剛柔相濟，快慢相間，以身帶劍，靈活多變;運動路線纏綿曲折，風格別緻，有很高的強身健體的價值。