常見的乒乓球攻球技術教學
兵乓球如何得分是最重要的,而兵乓球的攻球是得分的關鍵。乒乓球的攻球技術隨著乒乓球運動的發展、演變而日益豐富。那麼乒乓球如何攻球,常見的乒乓球攻球技術有哪些呢?以下是小編為你整理的常見的乒乓球攻球技術介紹,希望能幫到你。
常見的乒乓球攻球技術
一、正手近臺攻球
站位近臺,擊球時間早,球的速度快,動作幅度小,是我們近臺快攻打法的主要技術之一。常用於還擊正手位的發球,推檔球、一般的上旋球等,使對方措手不及,在對攻中以線路、落點變化相結合,調動對方,伺機扣殺。
①充分利用全身協呼叫力蹬地、轉腰、移重心。
②前臂發力為主,手腕輔助用力。
③擊球點在身體右前側大約為前臂的長度。觸球瞬間向前打為主,略帶向上摩擦。
二、正手中遠臺攻球
站位稍遠,動作幅度大、力量重,進攻性強,但步法移動的範圍較大。多用於對攻中,以力量配合落點變化直接得分或為扣殺創造條件,也用於側身後撲正手打回頭,防禦時,在相持中尋找機會。削球選手的削中反攻。
①加大向右手方引拍幅度,是為了增大擊球的動作半徑。
②上臂帶動前臂發力。上臂向前,前臂和手腕向上發力為主。
③身體其他部位的協呼叫力不可缺少。
三、正手扣殺
動作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強,是得分的重要手段。常用來對付著臺後彈起比網高的機會球或前衝力不大的半高球。
①擊球點離身體稍遠。球拍應與球同高。
②在高點期擊球,不宜落地開花。
③擊球瞬間,整個手臂應發揮到最大力量,配合腰部轉動及蹬地的力量。
④如來球帶有下旋,球拍略低於來球,觸球瞬間手腕向上抖動發力。
四、正手拉球
站位近、速度快、動作小、線路活和穩健性好。是回擊發球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術。常用於接發球搶位,對搓中搶位。對付削球時穩拉,以落點、弧線和旋轉程度的變化,伺機進行突擊。
①身體重心略下降,右肩稍下沉。
②在球的下降前期擊球,不可過於低於檯面。
③觸球時應儘量增大摩擦球體的面積和時間。
五、正手臺內突擊
站位近、動作小、速度快、突擊性強,是處理近網短球的一項重要技術,是我國快攻打法運動員掌握的特有的進攻技術。常用於還擊彈跳不出臺的下旋球,或在對搓中突擊起板,或在對付削球時,利用這一技術直接得分及為扣殺創造機會。
①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。
②用中等力量擊球較為合適。
③應根據來球的旋轉性質與強度,調節好拍面角度、擊球的部位和發力的方向。
六、正手殺高球
動作幅度大、擊球點高、力量重,配合落點的運用,能給對方致命的打擊,多用於對付彈起較高的來球。
①要集中全身的力量於觸球的一瞬間。
②擊球點適當離身體稍遠一點增大揮拍動作的半徑。
③近網高球只需向下用力,但殺落點遠、落點後有一定前衝力的高球,應保持足夠的向前力量。
七、反手近臺攻球
站位近、動作小、速度快、突擊性強。一般用來回擊落在左半臺的來球,與反手推擋、正手攻球結合,能加強攻勢,取得更多的主動權,但反手攻球因受身體妨礙,攻球力量不如正手大。
①擊球過程中要注意收腹,轉髖轉腰。
②以肘關節為軸心,前臂發力為主,手腕有一向前上方磨擦球的動作。
③保持適宜的擊球點尤為重要,離身體太遠或太近難於發力。
練習乒乓球的方法
1、抽球練習
即自己找到一張靠牆乒乓桌,你將球在自己一方彈起,再立刻向對方桌面抽去,球與桌面發生劇烈碰撞之後,再彈至牆面,最後再次發生反彈,球再次落至自己桌面,這時你再向球抽去,發生同樣運動,以此類推。這是比較高難度的練習了。
2、顛球練習
顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法,練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前,另一手將球輕輕拋起,當球下落接近球拍時,用球拍輕輕向上顛球,反覆進行,顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法,當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時,上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。
3、彈擊練習
即用乒乓板擊打乒乓球的底部,使其不落地。這是最基本的練習,是練你對球的平衡力。
4、削球練習
對著乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高,近搓遠搓、定點隨意的情況下,方才練習削球,搓球比較穩定,而削球因為拍頭的弧形移動,導致乒乓球位置漂移,這是兩種不同的方式,如果搓球練習中穿插削球練習,可能會在實戰中搓不出好球來,而搓球是實戰中運用最多的技術。
打兵乓球的好處
1、乒乓球它是一種全身運動
運動不能只是一部分肌肉的運動,最好是要儘量多的肌肉鍛鍊,因為人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動,不能讓它閒置不用,用則進,不用則廢。
2、場地要求簡單,隨處可以找到
乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面,不強調樓層,一間屋子,一副球檯即可,很簡單,投入可以說是最小的,乒乓球檯在幾乎每個單位,每所學校都有。
3、不受天氣影響,持之以恆有保障
運動貴在堅持,有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆:風大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出門了;地沒有幹,足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。
4、乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣
具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動專案,不參加比賽,想自己堅持達到鍛鍊身體的目的就很難,一個人每天練跳高不會持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球運動,對面站著不同的對手,你必須不斷調動身體潛能,在競爭中取得先機,戰勝對手。特別是實力相當的對壘,更是全神貫注,你來我往,不相上下,物我兩忘,其樂融融。
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