醋要怎樣吃才能即健康又能減肥

　　不適當地喝醋減肥會對身體造成傷害，下面就讓小編來告訴你。

　　最新減肥法 醋精-醋錠減肥法：

　　提到快速減肥，怎麼能少了叱吒風雲的喝醋減肥法! 蜂蜜醋、水果醋、醋豆等，曾經在網路上流傳極廣，現今醋錠也成為減肥一族的火紅搶手貨。

　　不過，也有減肥者喝醋精吐血身亡一事，也為愛以喝醋來減肥的人敲響警鐘。

　　喝醋，究竟真有那麼強的瘦身魔力嗎?會不會瘦身不成反傷身? 驚悚減肥法大揭發 喝醋有方法及禁忌，別以為濃度越高的醋越能瘦，就亂喝一通。肉肉無法消除事小，最怕是因此為健康付出慘痛代價!

　　醋精減肥法

　　網路盛傳：醋精是糙米發酵熟成後沉澱在甕底的部分，是米醋的精華。除氨基酸、礦物質、有機酸、醋酸菌、酵素等，還含脂溶性的維生素A、D、E、K，可促進脂肪分解、腸胃蠕動。

　　醋精20cc—50cc加水稀釋5-10倍，每天三餐後飲用，不限任何體質，餐前也可飲用***飲用後馬上補充米飯類為佳***。 西醫這麼說

　　消化系統不好的人不適用：人的胃裡是強酸，代謝正常就不會產生酸中毒，況且食用醋精屬於弱酸，應不至於致命。雖然如此，腸胃欠佳的人使用，還是會引發慢性或急性胃炎。

　　不要直接飲用：醋精由糙米發酵濃縮，經過大量開水稀釋才能飲用，直接飲用可能造成胃出血。

　　別嘗試工業用醋精：工業用的醋精濃度更高，危險性更大，即使想瘦想瘋了，也千萬別嘗試!

　　醋錠減肥法

　　網路盛傳：食用醋濃縮成的醋錠，1顆的醋酸含量相當於1顆檸檬，不用動手泡，以開水服用，就能吃下高濃度的醋，推動檸檬酸迴圈，更不必擔心糖份高影響減肥。

　　醋錠還可在胃中緩緩分解，不會胃中瞬間酸鹼值對比差太大而產生灼熱感。三餐前服用，每次2-4顆，1個月能瘦10kg。

　　喝醋減肥效果不若網路盛傳般強

　　網路盛傳一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調合，每天早上出門前喝1杯，1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明，3餐前以2茶匙醋***約10cc***加5倍水稀釋飲用，1個月後體重減少2磅，即0.9kg。

　　因此，醋能減肥之說絕非空穴來風，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。

　　喝醋減肥正確吃法

　　1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。

　　稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往新增大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好! 2. 腸胃功能障礙的人少喝醋

　　胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，少喝為妙，以免情況惡化。

　　3. 喝醋後漱口

　　喝完馬上漱口，避免傷害牙齒、牙齦。

　　看過的人會看：