醋要怎樣吃才能即健康又能減肥
不適當地喝醋減肥會對身體造成傷害,下面就讓小編來告訴你。
最新減肥法 醋精-醋錠減肥法:
提到快速減肥,怎麼能少了叱吒風雲的喝醋減肥法! 蜂蜜醋、水果醋、醋豆等,曾經在網路上流傳極廣,現今醋錠也成為減肥一族的火紅搶手貨。
不過,也有減肥者喝醋精吐血身亡一事,也為愛以喝醋來減肥的人敲響警鐘。
喝醋,究竟真有那麼強的瘦身魔力嗎?會不會瘦身不成反傷身? 驚悚減肥法大揭發 喝醋有方法及禁忌,別以為濃度越高的醋越能瘦,就亂喝一通。肉肉無法消除事小,最怕是因此為健康付出慘痛代價!
醋精減肥法
網路盛傳:醋精是糙米發酵熟成後沉澱在甕底的部分,是米醋的精華。除氨基酸、礦物質、有機酸、醋酸菌、酵素等,還含脂溶性的維生素A、D、E、K,可促進脂肪分解、腸胃蠕動。
醋精20cc—50cc加水稀釋5-10倍,每天三餐後飲用,不限任何體質,餐前也可飲用***飲用後馬上補充米飯類為佳***。 西醫這麼說
消化系統不好的人不適用:人的胃裡是強酸,代謝正常就不會產生酸中毒,況且食用醋精屬於弱酸,應不至於致命。雖然如此,腸胃欠佳的人使用,還是會引發慢性或急性胃炎。
不要直接飲用:醋精由糙米發酵濃縮,經過大量開水稀釋才能飲用,直接飲用可能造成胃出血。
別嘗試工業用醋精:工業用的醋精濃度更高,危險性更大,即使想瘦想瘋了,也千萬別嘗試!
醋錠減肥法
網路盛傳:食用醋濃縮成的醋錠,1顆的醋酸含量相當於1顆檸檬,不用動手泡,以開水服用,就能吃下高濃度的醋,推動檸檬酸迴圈,更不必擔心糖份高影響減肥。
醋錠還可在胃中緩緩分解,不會胃中瞬間酸鹼值對比差太大而產生灼熱感。三餐前服用,每次2-4顆,1個月能瘦10kg。
喝醋減肥效果不若網路盛傳般強
網路盛傳一般米醋或天然釀醋,加入蜂蜜和水調合,每天早上出門前喝1杯,1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明,3餐前以2茶匙醋***約10cc***加5倍水稀釋飲用,1個月後體重減少2磅,即0.9kg。
因此,醋能減肥之說絕非空穴來風,只是也沒有1個月3-5kg的奇效。
喝醋減肥正確吃法
1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。
稀釋過的醋,飲用更順口,最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往新增大量的糖,每天最多喝1小瓶為宜,不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁,自己稀釋較好! 2. 腸胃功能障礙的人少喝醋
胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,少喝為妙,以免情況惡化。
3. 喝醋後漱口
喝完馬上漱口,避免傷害牙齒、牙齦。
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