男士的護膚步驟有哪些

　　護膚不僅對於女人來說異常重要，對於男人來說也必不可少。那男士護膚步驟有哪些呢?接下來小編為你整理了男士的護膚步驟，希望對你有幫助。

　　男士的護膚步驟

　　第一步：卸妝。不要覺得卸妝是女人才要乾的事情，很多有男士都有塗防晒霜這個好習慣，而大多數防水的防晒霜都是需要卸妝的。

　　第二步：潔面。不管你有沒有卸妝，潔面都是必須要做的事情。挑選一款溫和而又不失清潔力的潔面產品是讓你面板健康乾淨的關鍵。

　　第三步：爽膚水。不要小爽膚水，它不僅能夠補充面板水分，更能夠調節肌膚酸鹼值，促進後續護膚品的吸收，用化妝棉擦拭還有帶去肌膚廢舊角質的效果。

　　第四步：精華。精華是所有護膚品中最貴，也是效果最好的一類產品。想要達到某種功效，使用精華會是最快最有效的選擇之一。為了保證精華的吸收滲透，通常在爽膚水之後，乳液之前使用。畢竟保溼乳液中含有不少封閉類保溼成分，會影響精華的吸收。

　　第五步：乳液/面霜。乳液和麵霜主要起到的作用是保溼，所以對於大油皮的男生來說，這並不是一個必須的護膚步驟。如果覺得自己臉上已經很油了，就肯定不需要乳液或者面霜的保溼了。

　　第六步：防晒/隔離***白天使用***每天塗抹防晒霜是一個非常好的護膚習慣，不僅可以保持面板白皙，更能夠抵抗面板光老化，防止面板皺紋的產生。

　　1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素

　　蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族：價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

　　2、西葫蘆--一掃減肥後的暗黃面色

　　這種平淡無奇的廉價蔬菜真的可以護膚嗎?大家要知道，其營養可一點都不廉價呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。

　　營養亮點：無論遵循什麼樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發黃，面板鬆弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

　　男士護膚的補充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜煮得太爛，以免營養損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應少吃。

　　3、生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素

　　我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。