治療女人宮寒的科學方法

　　由於女性生理原因或是生活習慣問題，一些女性出現了宮寒情況。而宮寒的發生將對女性的健康帶來極大的負面影響作用，因而對於女性而言應重視這一問題並恰當的予以調理。那麼女人如何調理宮寒呢?下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　1、睡個午覺

　　中午睡個午覺，可起到促進肝臟休息的作用。而肝臟休息好了，對於排除女性體內的毒素、預防內分泌紊亂、促進生育有著積極的作用。所以對於女性而言，於每日的中午睡個午覺對於“暖宮”是非常有效的。

　　2、常晒晒後背

　　中醫上指出，最簡單的子宮宮寒調理方法是晒後背。因為女性常晒後背能讓人體的陽氣與天地之氣想通。進而起到了一定疏精通絡，祛除脾胃寒氣的作用。特別指出，女性在晒後背時最好不要戴帽子，這樣頭頂也會被晒到。而頭頂上有百會穴，女性在晒背的同時還將起到促進身體吸收陽氣的作用，對於健康的呵護非常有利。

　　3、晚上用熱水泡腳

　　晚上泡泡腳可起到溫暖四肢、預防上火的作用，同時也是“暖宮”的好方法之一。腳底有著很多的穴位，晚間在睡前用熱水去泡泡腳，可起到疏經通絡、暖宮的作用，通常女性在堅持泡腳一個月左右的時間後可見到明顯效果。所以對於女性而言，最好是堅持每天晚上都用熱水泡泡腳，是個簡單而有效的養生、“暖宮”方法。

　　4、餐前薑茶

　　薑茶即用一片姜，以開水沖泡。在吃飯前，可以趁熱喝下一杯薑茶。因為薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　5、分辨寒食

　　有很多食品的本質是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食。

　　6、吃涼熱要有順序

　　當要吃涼、熱兩種東西時，最好先吃熱的食物，後吃涼的。因為如果先吃涼的再吃熱的，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，對子宮造成傷害。

　　7、艾條溫灸

　　採用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療“宮寒”的作用。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條薰灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。

　　8、把握吃涼尺度

　　中醫推薦，女性最好別吃剛從冰箱裡拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點，但要適可而止。

　　9、注意保暖

　　在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。

　　當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。

　　所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

　　10、多運動

　　宮寒的人要多運動，雖然她們偏於安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。

　　如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

　　但運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。

　　緩解女人宮寒的食物

　　1、栗子

　　栗子性溫和，味甘，具有補腎養肝壯腰的功效。對於腎虛腰痛的人，最適合吃了。

　　2、核桃

　　每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。

　　3、胡桃

　　胡桃性溫味甘，既能補肺止喘又能補腎固精還能潤腸通便，適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結之人服食。

　　4、黑棗

　　說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經常食用對於補腎具有非常好的效果，中醫認為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

　　5、桑葚

　　桑葚被稱為“民間聖果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。