男人怎麼運動瘦臉

　　愛美之心人皆有之，愛美並不是女生的專利，男人也想有帥氣的面孔。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　男人運動瘦臉的方法

　　男生瘦臉運動一

　　首先把眼睛輕輕閉上，使臉部的肌肉得到有效的放鬆，然後將雙手合在一起快速的摩擦，感覺到一定的熱度之後就將掌心放在臉上開始按摩，按摩的時候要先順時針按摩再逆時針按摩，這樣反覆交替來做，注意力度要適中，不能用力過猛，但是也不能太輕柔，否則會損傷面板或者是起不到瘦臉作用。

　　男生瘦臉運動二

　　首先把兩手的食指和中指的指腹放在額頭上，通過打圈按摩的方式來按摩額頭的位置，然後再慢慢沿著眉毛往太陽穴的位置移動，接下來再慢慢的移動的顴骨的位置，並且輕輕的對顴骨部位的肌肉進行按摩，最後再從上往下按摩鄂部的肌肉，每天堅持按摩數次，可以有效的緊緻臉部的肌肉，達到瘦臉的效果。

　　男生做什麼運動能瘦臉?我們在上面為大家介紹了兩種適合男生瘦臉做的運動，大家可以簡單的瞭解一下。這些臉部的小運動看似很簡單，但是隻要每天堅持做，可以有效的消除男生臉部的脂肪，塑造男生臉部的線條，使男生的臉龐變得更加有立體感。

　　男人按摩瘦臉的方法

　　1、用手掌從上往下，按壓額頭，作舒展運動。

　　這一步主要是讓面部肌膚得到放鬆，要記住，按摩的時候，要保持好心情喔，這樣效果肯定會翻倍噠。

　　tips：按摩的前提是先把手清洗乾淨喔，不然手上的細菌會通過毛孔傷害面部的肌膚，形成黑頭甚至粉刺。

　　2、用拇指從外向內按壓臉部，讓寬臉緊收。

　　這一步就開始真正的瘦臉大法啦。用拇指從耳朵上方開始，輕輕按壓面部肌膚，一直到人中部位，反覆多次，可以有效收緊面部的肌膚。

　　3、用中指無名指從嘴角向下巴中按壓，舒展下巴。

　　其實這一步，方式和方法幾乎和上一步相同，只不過上一步走的是“上層路線”，這一步輪到“基層路線”啦。用中指和無名指從嘴角開始按壓，一直到下巴中心結束。不要小看這小小的嘴角到下巴區域，能不能最終達到瘦臉的效果，全靠它檢驗吶。

　　好啦，經過上面的3個步驟，臉部的大面積的按摩結束啦，下面的3個環節就要開始針對大臉的幾個突出問題，重點按摩啦。 女人私房話***

　　4、同樣中指無名指按壓顴骨，舒展高顴骨。

　　用中指無名指按壓顴骨，力度不要太大。可以適當的做小範圍的打捲動作，不過力度和麵積都不能過大，不然會拉扯肌膚，讓肌膚形成細紋。

　　5、中指無名指按壓眼尾到太陽穴，舒展“夫妻宮”位置，人會顯得更開朗。

　　這個步驟，可以給眼部周圍肌膚做提拉，堅持按摩，會防止眼角下垂，讓人看起來精神而富有活力。

　　6、手握拳，手臂位置按壓咬合肌，改善“國字臉”。

　　腮幫子大其實歸根結底就是咬合肌太發達所致，所以，想要瘦臉，對咬合肌的按摩最為重要。這個步驟，手指的力量已經無法滿足需求，要用我們的手臂上陣，其實就是用兩個手臂夾住臉的兩頰，長期堅持，咬合肌一定會變小，從而達到瘦臉的效果。

　　有助於男人瘦臉的食物

　　西洋芹：和以上食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　紫菜：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝呦!

　　菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。

　　紅蘿蔔：每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過呦!

　　納豆：容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。

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