中醫養生保健的祕訣

　　常見的中醫養生方法，中醫養生，歷史悠久，淵源極深。在中醫第一部經典鉅作中，就提到了很多的中醫養生方法。接下來小編帶大家瞭解一下常見的中醫養生祕訣吧。

　　常見的中醫養生祕訣

　　動形養生

　　中醫認為，“人慾勞於形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

　　飲食養生

　　合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

　　修身養生

　　中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒***，從而維持身心健康。

　　靜神養生

　　靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

　　調氣養生

　　人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。

　　最受歡迎的中醫養生方法

　　Top1 針刺療法

　　針刺療法排第一 緩解疼痛者最多

　　在各種中醫治療手法中，選擇針刺療法的人是最多的，而所治療的疾病中，疼痛是最主要的。

　　遇到身體各部位的疼痛，不單是“吃止痛片了事”，為了能徹底地緩解疼痛，不少已對止痛藥產生畏懼心理的人選擇了針刺治療。

　　其實，針刺治療就是根據中醫臟腑經絡理論，依據病情選取相應的穴位後，醫生用“毫針”等針具刺入經穴以達到調理、治療的目的。

　　在刺入後，患者大多會出現酸、麻、脹的感覺，也有些穴位刺入時面板會有微痛。通常，每次針刺時，針都要留在體內二三十分鐘。

　　“有些患者對中醫治療不太瞭解，覺得哪兒痛了就讓我們扎哪兒，其實不是這樣的，我們是辨證施治，找到疼痛的根源，然後再對症下針。”專家解釋道。

　　其他熱門針刺療法

　　火針 在中醫門診，選擇火針治療的多是帶狀皰疹患者。火針的針體是特殊的，大多用金屬材質製成，並且很耐高溫。治療時，通過對皰疹周圍點刺，可起到祛邪通絡的作用，產生較好的止痛效果，並促進皰疹的痊癒。

　　另外，為了療效好，醫生還會按照病人的情況配合體針、電針、中藥，多管齊下。