排毒養顏水果

　　水果不僅可以促進乳腺分泌，而且卡路里超低，其含有的豐富維生素，有助於排毒養顏。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　蘋果：減肥排毒

　　蘋果除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。

　　怎麼吃：每天餓了的時候吃一兩個大蘋果。注意選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好哦。

　　無花果：保肝解毒

　　無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。另外，據悉，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質也有一定的抗禦能力。

　　怎麼吃：將無花果反過來，在果柄的位置向一側扭開，倒著將綠色的皮一點一點撥開，吃裡面的果肉。還可榨汁或做無花果百合湯，除排毒瘦身養顏外，還有防癌抗癌、潤肺止咳的功效哦。

　　櫻桃：腎臟排毒

　　櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。

　　怎麼吃：洗淨生吃,還可選擇打成櫻桃醬來吃。另外，選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

　　注意：櫻桃不能多吃，一天最多是吃十幾粒就可以了。如果吃得多，則可上火，導致流鼻血，或者是損肺等。

　　草莓：清理腸道

　　草莓是不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。

　　怎麼吃：生吃，做成草莓醬或酸奶草莓等飲品皆可。

　　注意：對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用草莓。

　　石榴：排毒修護

　　石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。還可以輔助治療糖尿病。

　　怎麼吃：直接吃，或者榨石榴汁喝，另外，石榴籽也是可以吃的哦，石榴籽還有很好的保健功效呢。

　　楊桃：清燥潤腸

　　楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥有奇效。

　　怎麼吃：大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了，生吃楊桃效果更好。