排毒養顏效果好的飲品推薦

　　食品新增劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便祕、頭疼、水腫、肥胖……這些都是體內毒素積聚的訊號。當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。下面小編整理了排毒養顏的飲品，一起來看看吧!

　　排毒養顏的飲品

　　1、水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。***每天八杯水，可要保證哦!***

　　2、蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

　　3、檸檬水：既排毒，又減肥。

　　4、羅漢果茶：一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便祕等症。

　　5、菊花茶：是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的茶。因為菊花茶具有清熱解毒的作用，對體內積存的有害化學，都有抵抗、排除的功效。

　　6、艾蒿茶：在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

　　7、枸杞茶：枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

　　8、荷葉茶：荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。可以減肥，排毒，通便。

　　排毒養顏水果類

　　1、荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。

　　2、無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

　　3、櫻桃：很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　4、蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　5、草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　6、香蕉：清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

　　7、葡萄：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

　　排毒養顏蔬菜

　　1、苦瓜：《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

　　2、黃瓜：具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

　　3、木瓜：性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

　　4、絲瓜：甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。

　　5、胡蘿蔔：素有“小人蔘”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。

　　6、姜：有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。

　　7、菠菜：《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。”

　　8、芹菜：含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。

　　9、大蒜：特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　10、山藥：可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　11、白蘿蔔：很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，適合生食。

　　12、山茼蒿：含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。

　　13、地瓜葉：纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。

　　14、蘿蔔葉：含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活躍腸道的作用，也能改善便祕。

　　15、洋蔥：含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。

　　16、圓白菜：不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。