吃什麼水果排毒養顏效果好

　　城市的汙染、不好的生活習慣還有我們身體內部調節的紊亂都會產生一些毒素,應該說每個人都需要排毒.而愛美的你更加要注意排毒,而水果是很好的排毒養顏佳品，那麼吃什麼水果排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　【蘋果】

　　它因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，並使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。

　　【木瓜】

　　它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，並且木瓜肉中所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　【檸檬】

　　檸檬富含維生素C，但因為果肉極酸，不宜直接食，切片泡水有利於營養物質的釋放。有著淡淡清香的檸檬水，不僅解渴去油膩，還是美容佳品，常喝檸檬水對面板非常好。

　　【梨】

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

　　【香蕉】

　　含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。

　　吃什麼有助於身體排毒

　　海帶

　　海帶最主要的價值就是其中所含的碘元素。大家都知道碘元素可以有效預防甲狀腺腫大。然而，碘元素還能消除體內炎症，幫助排除有害物質，起到為身體排毒的作用。海帶中還含有硫酸多糖，它可以幫助吸收血管中多餘的膽固醇含量，預防心血管疾病

　　蜂蜜水

　　蜂蜜水，潤腸排毒。我們吃進去的食物，其中不被身體“所需要”的成份最終都會到達腸道組織，腸道組織長期儲存此類物質一定會有很多毒素殘留，所以給腸道排毒尤其重要。

　　木耳

　　木耳在古代就是一種御用聖品，可見其食用價值之高。木耳在排毒工作中的任務是什麼呢?木耳口感脆嫩，那是因為木耳中含有一種植物膠質。顧名思義，植物膠質有一定的粘性，可以吸附消化道中的灰塵、雜質等毒素，最後連帶毒素一起排出體外，從而起到淨化消化系統的效果。

　　酸奶

　　通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。酸奶含有多種酶，促進消化吸收。通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。