秋季淋巴排毒方法

　　淋巴排毒是指通過按摩，順著人體的淋巴腺系統準確地加壓全身淋巴結的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快執行至每個淋巴結。從而加速排洩體內毒素，令身體機能及面板得到徹底潔淨。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一：

　　1、把大拇指指肚放到下巴下面，其他四個手指握起，從下巴到雙耳兩側輕輕按壓，促進面部的淋巴排毒。

　　2、用大拇指指肚從耳後最上面靠近髮際線的位置開始，由上到下一直按壓到鎖骨處，按壓耳後的淋巴結，可使老廢毒素流入淋巴管。

　　3、用兩手握住脖子，從上至下按摩，進一步促進老廢物質流入淋巴管。

　　4、從中心向兩側，按摩鎖骨窩處，以加速淋巴迴圈。

　　二：

　　1.額頭、下巴處Z字形按摩塗抹磨砂膏，額頭處，指腹從眉峰處開始向上以Z字形手法按摩。下巴處按摩時，將下巴往前凸起，用中指和無名指以Z字形上下按摩。

　　2.以中指和無名指往外側呈螺旋狀按摩。從下巴的中央開始往耳部下方按摩4次，嘴角開始往耳部中央按摩4次，最後在太陽穴的部位稍微按壓。

　　3.以畫圈的手勢按摩頸部淋巴。每按摩一個位置，按摩點都需要朝鎖骨方向下移一些。

　　三：

　　步驟1：額頭

　　中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動，沿著髮際滑到太陽穴。

　　步驟2：鼻樑

　　使用左右手的中指及無名指交替在鼻樑上，由上往下滑出的感覺。

　　步驟3：脣部

　　由下巴中間畫圈至人中部分滑出。

　　步驟4：臉頰

　　由兩頰順著肌肉生長方向，以螺旋的方式分成三個部分，由內向外滑動。

　　步驟5：眼部

　　由眉頭沿著眼緣畫一圈，再加回到眉頭，稍加壓力按住兩秒。

　　步驟6：耳部

　　耳部在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。

　　四：

　　面部淋巴排毒按摩手法：

　　1***以鎖骨，臉部和耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側深而緩的按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢道鎖骨。

　　2***以相同的手勢由鼻子上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包住整個下巴，來回滑動至耳根處結束。

　　五：

　　1將一櫻桃大小的晚霜塗在臉上，可以加化妝水調和

　　2臉頰分成3部分，3個手指併攏，由上往下螺旋狀按摩。每一次都要拉到耳際

　　3額頭部分由眉心向髮際螺旋狀按摩。每一次在太陽穴按兩下

　　4中指食指與拇指夾捏，從下巴到耳際，並稍微按揉一下耳垂

　　5在以下穴道處依次加強按壓

　　6從髮際中央開始向外滑動按壓一下，並沿著脖子下滑到鎖骨下也按一下，就算完成排毒工作了