淋巴排毒法_淋巴排毒手法教程

　　儘管有人稱，淋巴排毒護理不一定就能真正排毒，但這並未影響它成為新的美容消費熱點之一。下面小編給大家介紹淋巴排毒的方法，希望對你有用!

　　臉部淋巴排毒法

　　在家按摩也需要做下準備工作，應注意以下幾點：

　　1. 必須先卸妝。

　　2. 確認手部潔淨。

　　3. 長頭髮的需把頭髮全部紮起來。

　　4. 可根據個人喜好準備按摩油。

　　然後放鬆身心，開始我們的按摩教程。

　　STEP 1

　　從下巴沿下顎骨至耳後。

　　先用手把按摩油輕輕塗抹在下巴沿下顎骨至耳後部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個按摩部位。然後用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳後髮際處，再迂迴按壓，連續重複3次。

　　STEP 2

　　下頸部至鎖骨。

　　同樣用精油先打圈擦滿整個頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時進行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節奏的進行頸部按摩，連續重複3次，不僅可以促進淋巴排毒，還能減少頸部哦!

　　STEP 3

　　從額中至髮際，繞過耳後滑至頸部鎖骨。

　　用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至髮際出發，繞過耳後再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太乾摩擦肌膚，會產生疼痛感。同時要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續重複3次，再進行下一個動作。

　　STEP 4

　　眼頭沿顴骨上方至耳後，再滑下至頸部鎖骨。

　　把指腹置於眼頭處，開始第四個動作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳後，再滑下到頸部鎖骨，做這個動作的時候。可把手肘置於桌子上面，然後兩手同時進行，有點類似於我們的眼保健操的姿勢，注意動作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續重複3次。這個動作也可減少眼部哦。

　　STEP 5

　　鼻翼沿顴骨下方至耳後，再滑下頸部至鎖骨。

　　最後一個動作。跟上一個大致動作是一樣的，不過這次的出發點在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳後，再再滑向至頸部鎖骨處。這個動作也是一樣連續重複3次。

　　頸部淋巴排毒的方法

　　臉頸部位的淋巴結主要有三個，分別是耳下腺淋巴結、頸部淋巴結，以及鎖骨淋巴結，通過按摩這幾個部位，不僅能讓肌膚代謝正常，減少出現紅疹和過敏現象，更能改善臉部的暗沉和浮腫，讓臉頸部位線條更明確，膚色美白!

　　耳下腺淋巴結

　　位於耳根前方，被稱為臉部淋巴的出口。耳下腺淋巴結連線下巴及頸部，通過按摩下巴至耳後的位置，能幫助淋巴暢通，並讓臉部輪廓更分明，達到緊緻瘦臉的功效。

　　頸部淋巴結

　　作為淋巴的通道，位於脖頸，是連線頭部和身體最重要的淋巴系統，通過按摩，能將臉部淋巴廢棄液向下排出。經常按摩頸部淋巴，能讓臉部肌膚迴歸正常的代謝狀態。

　　鎖骨淋巴結

　　鎖骨上方稍稍凹陷的部位。左側鎖骨附近是連結靜脈的所在，最終所有的淋巴彙集於此，隨後從靜脈流向腎臟，以尿液方式排出。通過按摩鎖骨淋巴，可以預防身體疾病。

　　臉頸部位淋巴結按摩

　　第一步 用大拇指指關節按壓眉頭下方穴位8次;用中指及無名指指腹，由內而外滑過眼睛下方2次;同樣地，用兩指指腹滑過上眼瞼位置2次。

　　第二步 利用手掌下方位置的力量，先沿著顴骨由內向外滑動;繼續滑動至耳朵後方，並按壓耳後的淋巴結位置;最後從耳後部位推至鎖骨。以上連貫的動作重複3次，兩側都要做。

　　第三步 用整個手掌的力量撐起額頭，由下向上推;再用手掌由內向外呈曲線型推按。以上連貫動作重複3次;最後，用指腹按壓太陽穴約5秒。

　　第四步 利用手掌下方位置的力量，沿下巴向耳朵部位移動;按壓耳後淋巴結位置數秒;從耳後繼續推按至鎖骨處。以上連貫動作重複3次。

　　手法操作的基本要求：

　　1、保持動作和力量連貫性。

　　2、掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力。

　　3、均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。

　　做頸部淋巴的好處

　　1改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

　　2肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

　　3腦部迴圈差，供血不足，供氧不足。

　　4頸部淋巴結腫大，長痘。

　　5易形成黑色素，沉澱長斑。

　　6預防老年痴呆，心腦疾病。

　　7改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

　　8下顎塑形。