中醫祛溼的方法有哪些

　　長期生活在潮溼的環境裡，再加上悶熱的天氣，溼氣、熱氣一起進入人體，很容易出現溼熱的現象。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　中醫祛溼的艾灸方法

　　1、谷穴艾灸祛溼

　　合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，當面部面板有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

　　合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。

　　取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

　　手法：艾灸距離穴位3-5釐米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

　　2、足三裡穴艾灸祛溼

　　足三裡穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛溼的效果。

　　3、豐隆穴艾灸祛溼

　　豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛溼，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛溼。

　　4、解溪穴艾灸祛溼

　　解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位，對於解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛溼。

　　5、三元穴艾灸祛溼

　　關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛溼。

　　6、中脘穴艾灸祛溼

　　中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的症狀，同時有助於祛溼。

　　日常生活除溼的小妙招

　　1、最天然的排溼途徑就是大小便,排出途徑不暢會導致溼重。所以要多吃排溼食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。

　　2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。

　　3、由於夏季毛孔都是張開的,寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裡。建議把辦公室空調的溫度調節到25度以上,準備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。

　　4、運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把面板這扇窗戶開啟,藉助運動產生的熱量將溼氣蒸騰出去。

　　5、保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

　　6、大量喝水可能會增加腎臟負擔,加重水腫,建議喝水的時候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補水。

　　7、所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解,中醫祛溼的方法可以是鍼灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動最好在醫院進行。

　　8、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。

　　9、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力,增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力。

　　10、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨,淋雨了要及時換洗乾淨衣服,洗頭了要及時吹乾,特別是晚上不要溼發就寢,以防溼氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

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