如何給眼睛補水
冬季眼睛容易缺水,工作時間長、強度大,再忙給眼睛也來一次“急速補水”。那麼呢?下面小編整理了相關的資料,一起了解吧!
冬天4款食譜讓眼睛“水潤潤”
1.芝麻核桃乳蜂蜜飲
可滋補肝腎、明目潤燥,可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。
食譜:黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶***或豆漿***一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內。每次各取一匙,衝入牛乳***或豆漿***一杯,加蜂蜜一匙調服。
2.核桃棗杞雞蛋羹
功效:有益腎補肝、養血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
食譜:核桃仁***微炒去皮***300克,紅棗***去核***250克,枸杞子150克,雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸為羹。
3.枸杞葉茶
功效:人到中年或步入老年後,若能飲用枸杞子茶,必能眼目清亮,耐老輕身,延年益壽。枸杞子茶還有安神養血,滋陰壯陽,益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。
食譜:枸杞葉60克***鮮品120克***。枸杞葉煎煮代茶,不時飲用。枸杞葉性涼甘苦,具有降火明目、清熱止渴的功效,並能補虛益精,堅筋耐老。也可用枸杞子果實代替,枸杞子果實猩紅,豔如瑪瑙,作為傳統的滋補明目的上品藥,深為國人所喜愛,其風味之美,有口皆碑。眼目乾澀不爽,兼有腰膝痠軟者,可常以枸杞子15~20克,煎煮沸片刻後代茶飲用。
4.菠菜護眼湯
功效:補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力,並可治療小兒夜盲症、貧血症,均有良好的補益作用。
食譜:豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許,清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000C.C.,煎煮約20分,濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片,菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花,加入中藥汁、豬肝、菠菜,煮開後放入適量食鹽,攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
冬季眼睛補水方法
1、不化妝也要給眼部卸妝
現在的城市女孩,即使不化妝也會每天用防晒和隔離,所以晚上保養前一定要先卸妝做好深層清潔。因為眼周肌膚比較嬌嫩敏感,故卸妝要非常溫柔,選眼部專用卸妝水或卸妝乳,用優質化妝棉或雙手輕輕卸除,然後再做保溼滋養的工作。
2、幹、油MM的分時養眼
乾性肌膚的MM,早晚用滋潤、營養性強的眼霜,化妝包中的眼部保溼乳是隨時養眼的祕訣。油性肌膚的MM,包內應常備眼膠,早晚也以清爽質地的補水啫喱為主,秋冬可以加一款滋潤一點的眼部精華打底。還有一個重要的習慣就是,無論哪種膚質,白天的眼部防晒必不可少且要常年堅持 .
3、天天眼膜很靠譜
眼膜是眼部急救與加強護理最有效的產品,針對較嚴重的眼部缺水,可天天使用,好轉後改為一週1~2次維持。眼部面板狀態較好,預防性的使用,可一週1~2次。25歲後建議每週做1~2次的眼膜護理。作為眼部救急護理,可以在熬夜、生病、月經期前後、眼部疲勞時、日光暴晒後、Party前使用,為眼部即時有效的補水保溼,回覆眼周的水潤狀態。
4、靚眼明星模仿秀
美女都是很自律的,不信就看看女明星的生活。哪個不是吃的少而精,保養的全面仔細。普通人雖不可能像明星般養護肌膚,但好的美容習慣還是很容易養成的。首先不能熬夜,每晚11點前上床睡覺。其次是不抽菸、少喝酒、多喝水。秋冬季每天上午泡一杯枸杞子茶,枸杞子能養肝明目,富含胡蘿蔔素***維生素A***、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等,是養眼佳品,熱水剛沖泡時,趁著熱氣騰騰,用茶水蒸蒸眼睛,可以洗目明眸,為眼球補水。平時也可攜帶補水明目的眼藥水,在眼睛乾澀時,隨時清洗眼球,補水養目。
5、向古人偷學眼保健操
工作累了的時候,抽2分鐘試一試古人的眼保健操“熨目”,《聖濟總錄。神仙導引上》稱為“摩手熨目”。做法是以雙手的掌心摩擦至熱,在睜眼時,手掌按在雙眼上,使其熱氣煦熨雙眼的眼珠,稍冷後再摩擦雙掌熨目,如此反覆3~5遍,大家可以在去完洗手間,將雙手洗淨後,回到座位再試。每天可做數次,有溫通陽氣,明目提神的作用。
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