亞麻籽油的功效與作用及副作用

　　亞麻籽在中國屬於傳統的油料作物，只是身在深山無人識，下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　亞麻籽油的功效：

　　1、降血脂，降血壓，預防心腦血管疾病!

　　2、調節痛風及風溼類風溼

　　3、抗癌功效

　　4、抑制血栓性疾病，預防心肌梗塞和腦梗塞

　　5、高度保護視力

　　6、高度增強智力

　　7、抑制過敏反應

　　8、抗炎功效

　　9、抑制癌症的發生和轉移

　　10、抑制老化

　　11、促胰島素分泌，延長降糖效果

　　亞麻籽油的作用：

　　近年經研究和臨床實驗，證實亞麻籽油有以下功用：

　　1.肌膚嬌柔亮澤

　　改善面板脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令面板呼吸及排汗正常，減輕種種面板問題。

　　2.減肥

　　可消耗身體多餘脂肪，是健康減肥法。

　　3.改善女性經前綜合症

　　有許多女性經前綜合症的例子，例如痛經等，症狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失，當然需要配合維他命及礦物質。

　　4.提升抗壓力

　　歐米伽3可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的影響，穩定情緒，保持平靜心態，減少憂鬱症及失眠症。

　　5.減輕過敏反應

　　歐米伽3有助減輕過敏反應，但由於整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養輔助。

　　6.減輕哮喘

　　食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。

　　7.改善關節炎

　　實驗證明，歐米伽3對治療及防止關節炎有極大作用。60%風溼關節炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療後，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。

　　8.改善器官組織發炎

　　歐米伽3對預防器官組織發炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、迴腸炎、結腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及瘡。

　　9.降低膽固醇

　　歐米伽3可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多餘的低密度膽固醇***LDL***轉變成膽酸排出體外。 奧肯迪亞麻籽油健康營養專家

　　10.減低心臟負荷

　　可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預防血管阻塞及有關疾病。此外，亦能阻止血液凝結，預防中風***心腦動脈堵塞***、心臟病***心臟動脈堵塞***、肺脈栓塞***肺部動脈堵塞***及血管表面病症***即疸瘡***。

　　11.改善滯水症

　　幫助腎臟排除鈉和水份。滯水症通常出現在腳踝腫脹、某種情形的過重、經前綜合症、後期癌症和心臟血管症等。

　　12.改善腎功能

　　歐米伽3調整前列腺素，促進肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運作正常。

　　亞麻籽油的副作用

　　首先我們要明確的是，亞麻籽油是一種食用油，也就是說它是食物的一種。一般講副作用都是指藥物、保健品之類的，如果說食物也有副作用，那隻能說是過量食用，或者在食用者本身身體就不健康的情況下才會發生一些不適症狀，因此，一般不會說吃某種食物會產生副作用，亞麻籽油也就無所謂有副作用之說。作為食用油的一種，正常情況下，健康人按每日所需食用量食用亞麻籽油不會發生不適症狀，但在食用過量、食用方法不當或有某些特定疾病的情況下，不排除有一些不適症狀的發生。

　　如一次食用過量，可能會出現噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適現象，長期食用過量，會導致肥胖、心腦血管疾病等的發生，因此，正常人每日食用油量維持在25~30g即可，無特殊情況亞麻籽油的食用量不可超過這個範圍;另外，亞麻籽油具有促進胃腸蠕動的作用，如果本身就患有腹瀉，那麼吃了亞麻籽油可能會使腹瀉更加嚴重，不僅僅是亞麻籽油，其他食用油吃多了也會加重腹瀉患者的症狀，但如果是正常人或者是便祕患者，食用亞麻籽油則有助於減少便祕。

　　亞麻籽油具有健腦明目、預防心腦血管疾病、抑制過敏反應、抗癌等作用，經常食用亞麻籽油有助於預防及在一定程度上減緩這些病症，因此，作為一種食物，正常人適量食用亞麻籽油不僅沒有副作用，反而會起到一種食療養生作用。