女性產後記憶力下降

　　女性產後會發現自己突然有點忘事，記憶力有所減退，反應也慢半拍。那麼是怎麼回事呢?小編在此整理了的原因，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　的原因

　　生活中，很多新媽媽都感到自己生完寶貝後記憶力減退，最主要的原因並不是因為生育的過程導致記憶力下降，而是因為新生命的誕生，讓新媽媽不自覺地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在寶貝身上。忘也是生育後身體產生的防禦機制，可以讓新媽媽忘記生育時的痛苦。荷爾蒙分泌的變化也會引起記憶力下降。研究顯示，當女性雌激素分泌較少時，容易忘事，思維也比較缺乏條理。防禦機制，可以讓新媽媽忘記生育時的痛苦。再加上寶貝出生後，新媽媽往往休息不好，睡眠質量沒有以前高，特別是完全母乳餵養的新媽媽，平均每晚要少睡2小時，一年下來，就比其他人少睡近700個小時。所以也就不難想象為什麼新媽媽多少會有些記不住事兒了。

　　改善的方法

　　1.定期做健康檢查

　　高血壓、高膽固醇、吸菸、超重對於血管都不利，而血管是給大腦輸送營養的通道。最近一些研究表明，那些接受過大腦主動脈血管擴張治療的人，能夠增加送往大腦的血流量，提高記憶力和思維能力;甲狀腺功能低下者因為分泌不出足夠的甲狀腺素，無法正常調節大腦的活動，會導致記憶力下降。

　　而由於大腦化學分泌物的不平衡導致的抑鬱症，也會讓記憶細胞難以互相溝通，傳遞資訊。一些胃腸道、心血管和抗抑鬱治療藥物，也會影響記憶力。所以，新媽媽應該定期做健康檢查，及早發現身體疾病。

　　2、降低壓力

　　任何一個曾經在演講過程中途放棄的人都知道，過大的壓力會讓你大腦一片空白。耶魯大學的最新研究揭示了其中的生理原因，壓力能夠啟用人體內的一種酶——蛋白激酶C，它會干擾進行高階思維的大腦中樞的正常工作。

　　另外，壓力還容易讓人注意力分散，降低儲存新資訊、形成新記憶的能力。一個輕鬆應對的策略是：寫日記，這能夠讓你安靜下來，幫助你加工和記憶自己所經歷的事情。

　　3、多進行體育鍛煉

　　一項對1.8萬名女性的研究發現，那些經常步行的女性的大腦比很少步行的女性年輕3歲。另一項對中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分鐘健身操的女性，患老年痴呆症的機率比其他人要低60%。經常進行體育運動的個體，神經細胞繁殖會更快，神經細胞之間的聯絡也更強，這可以保護神經系統免受損害。

　　4、做一些腦力遊戲

　　那些經常做腦力遊戲的人，比如猜字遊戲、拼圖、擺幾何方塊等，比那些總看電視的人保持記憶更長久。

　　一些研究也表明，那些終生喜歡玩兒一些腦力遊戲的人，比其他人患痴呆症的機率要低50%。而瑞典的一項研究表明，最有效的腦力鍛鍊是那些把腦力活動和體力活動結合起來，在一個社交場合展示的活動，比如跳舞或在樂隊演奏一種樂器。