瘦肚子的小妙招

　　在冬季的時候我們因為吃了過多的食物來抗寒，所以有了大肚子，所以我們就要在春季的時候來減肥。下面小編告訴你，一起來看看吧。

　　多喝水

　　喝水是可以起到減肚子的作用的，因為喝水的時候可以把我們體內那些多餘的鹽分排出體外，讓身體不再慢慢的發胖。不過如果你想要減肚子的話最好是每天都要喝八杯以上的白開水才有效果。

　　按摩肚子

　　按摩肚子是減掉肚子上面贅肉很好的方法之一，因為當我們按摩肚子的時候可以促進血液迴圈，把累積在肚子上面的一些脂肪跟有害毒素排出體外，這樣就可以讓肚子一直處於一個良好的運作當中，從而不會導致贅肉的出現。

　　少吃多餐

　　很多人為什麼會有大肚子呢?這個主要有一點是因為每餐都吃很多，從而把胃慢慢的擴大，從而讓肚子變大。所以如果想要減肚子的話可以採用少吃多餐的方法，並且降低進餐時候的速度，從而把胃脹的情況慢慢的消除掉。

　　飯後散步

　　飯後散步對我們身體的好處是有很多的，因為當我們飯後散步的時候會促進我們的腸胃蠕動，能更好的消化食物，不會讓食物一直累積在胃裡面。並且散步的時候還可以幫助我們保持身體的健康。不過飯後散步的話最好是要在飯後半小時才可以進行，不然可能會導致胃痛等情況發生。

　　瘦肚子的食譜

　　綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆、薏仁、冰糖。

　　做法：先把綠豆跟薏仁放在一起洗淨後泡一晚上。等隔天起來的時候再洗一遍。然後倒入鍋中，在往鍋中加入適量的水進行熬煮成湯，最後等綠豆跟薏仁都煮熟的時候再加入冰糖即可出鍋。

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：苦瓜、瘦肉、澱粉。

　　做法：先把苦瓜洗淨去瓢切開後再切成塊。瘦肉洗淨切片後再放入澱粉裡面攪拌2分鐘。這個時候先起火燒水，等水開的時候倒入苦瓜跟瘦肉，然後慢慢的熬煮，等材料全都煮熟的時候放入調味料。

　　白菜豆腐湯

　　材料：白菜、豆腐。

　　做法：先把白菜洗淨切片、豆腐洗淨切塊，然後往鍋裡倒入適量的水，等水燒開的時候再把白菜跟豆腐放入鍋中煮，差不多煮個2分鐘後放入調味料即可出鍋。